Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:36	5.36	11:12	0	0	100	87	112
0.50	0.50	06:17	4.77	12:34	0	0	118	95	130
1.00	0.50	05:03	5.94	10:06	0	0	116	113	128
1.50	0.50	05:18	5.66	10:36	0	0	118	114	126
2.00	0.50	05:00	6.00	10:00	0	0	128	120	145
2.50	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	129	118	140
3.00	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	125	120	130
3.50	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	125	118	139
4.00	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	126	123	131
4.50	0.38	13:24	1.69	35:32	0	0	123	111	146

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2015 09:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:05

Aktive Zeit:

0.00:51:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.47	5.62	10:40	0	0	99	87	111
0.00:05:00	05:00	0.39	4.69	12:47	0	0	114	95	127
0.00:10:00	05:00	0.47	5.62	10:41	0	0	120	113	130
0.00:15:00	05:00	0.50	5.95	10:05	0	0	116	114	119
0.00:20:00	05:00	0.47	5.60	10:43	0	0	123	119	127
0.00:25:00	05:00	0.48	5.74	10:27	0	0	133	120	145
0.00:30:00	05:00	0.46	5.54	10:50	0	0	124	118	136
0.00:35:00	05:00	0.48	5.72	10:29	0	0	124	118	130
0.00:40:00	05:00	0.50	5.97	10:04	0	0	127	119	139
0.00:45:00	05:00	0.50	6.03	09:57	0	0	127	122	145
0.00:50:00	05:00	0.17	2.04	29:28	0	0	131	111	146
0.00:55:00	05:00	0.00	0.00	33:36	0	0	115	115	115
0.01:00:00	01:42	0.00	0.00	05:11	0	0	115	115	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:28 /km

Max. Tempo:

09:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	4.71	12:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

806 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

0.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	4%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	10%
Aerob 112 - 127 bpm	65%
Anaerob 128 - 143 bpm	19%
Maximum 144 - 160 bpm	2%