Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:12	4.84	12:24	0	0	96	77	106
0.50	0.50	05:31	5.44	11:02	0	0	119	108	126
1.00	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	113	110	121
1.50	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	113	109	118
2.00	0.50	05:13	5.75	10:26	0	0	119	114	134
2.50	0.50	05:21	5.61	10:42	0	0	159	126	192
3.00	0.50	05:14	5.73	10:28	0	0	114	109	119
3.50	0.50	04:58	6.04	09:56	0	0	113	107	123
4.00	0.50	05:11	5.79	10:22	0	0	108	106	115
4.50	0.40	04:34	5.22	11:29	0	0	117	105	127

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2015 08:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:22

Aktive Zeit:

0.00:51:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.42	4.99	12:01	0	0	95	77	104
0.00:05:00	05:00	0.45	5.35	11:13	0	0	114	105	123
0.00:10:00	05:00	0.49	5.91	10:09	0	0	117	111	126
0.00:15:00	05:00	0.50	5.98	10:02	0	0	111	109	115
0.00:20:00	05:00	0.47	5.66	10:36	0	0	116	114	119
0.00:25:00	05:00	0.48	5.72	10:30	0	0	145	116	192
0.00:30:00	05:00	0.48	5.81	10:20	0	0	134	109	175
0.00:35:00	05:00	0.48	5.77	10:24	0	0	112	107	118
0.00:40:00	05:00	0.47	5.67	10:35	0	0	112	106	123
0.00:45:00	05:00	0.47	5.63	10:40	0	0	109	105	126
0.00:50:00	02:22	0.19	4.83	12:25	0	0	123	121	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:30 /km

Max. Tempo:

10:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.61	10:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

643 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	34%
Aerob 112 - 127 bpm	54%
Anaerob 128 - 143 bpm	3%
Maximum 144 - 160 bpm	6%