Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:27	4.03	14:54	0	0	93	80	103
0.50	0.50	06:51	4.38	13:42	0	0	111	97	124
1.00	0.50	05:43	5.25	11:26	0	0	108	104	117
1.50	0.50	06:33	4.58	13:06	0	0	109	98	120
2.00	0.50	08:44	3.44	17:28	0	0	108	99	122
2.50	0.50	38:54	0.77	17:48	0	0	96	84	129
3.00	0.50	07:18	4.11	14:36	0	0	116	108	125
3.50	0.50	07:37	3.94	15:14	0	0	113	102	130
4.00	0.50	07:14	4.15	14:28	0	0	101	97	111
4.50	0.50	06:13	4.83	12:26	0	0	102	97	107
5.00	0.50	07:09	4.20	14:18	0	0	107	95	130
5.50	0.12	02:37	2.66	22:36	0	0	119	110	129

Zeit

Datum/Zeit:

13.06.2015 14:32:00

Dauer:

0.01:52:26

Aktive Zeit:

0.01:07:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.75	4.49	13:23	0	0	96	80	114
0.00:10:00	10:00	0.77	4.63	12:57	0	0	112	104	124
0.00:20:00	10:00	0.65	3.88	15:28	0	0	109	98	122
0.00:30:00	10:00	0.64	3.86	15:32	0	0	110	102	119
0.00:40:00	10:00	0.01	0.04	22:04	0	0	93	86	108
0.00:50:00	10:00	0.00	0.01	45:36	0	0	88	85	95
0.01:00:00	10:00	0.00	0.00	28:21	0	0	89	84	101
0.01:10:00	10:00	0.58	3.45	17:23	0	0	114	96	129
0.01:20:00	10:00	0.69	4.16	14:26	0	0	113	102	130
0.01:30:00	10:00	0.72	4.33	13:52	0	0	101	97	111
0.01:40:00	10:00	0.73	4.38	13:41	0	0	106	95	130
0.01:50:00	02:26	0.08	1.85	32:24	0	0	119	110	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

20:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:05 /km

Max. Tempo:

11:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
30.07.2014	6.29	09:32
02.08.2014	6.29	09:32
10.08.2014	6.24	09:37
29.07.2014	6.24	09:37
28.03.2011	6.24	09:37
Haustour 20.04.2011	6.16	09:44
16.04.2014	6.15	09:46
Dieses Training	3.00	20:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1216 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

0.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	13%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	52%
Aerob 112 - 127 bpm	32%
Anaerob 128 - 143 bpm	2%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:04	0.00:00:21	0.00	282	0
2	00:45	0.00:22:34	1.69	287	0
3	01:51	0.00:28:19	2.12	301	0
4	32:34	0.00:39:34	2.80	306	0
5	00:42	0.01:13:06	2.93	315	0
6	00:30	0.01:20:03	3.40	322	0
7	01:09	0.01:23:01	3.60	334	0
8	00:30	0.01:25:36	3.79	359	0
9	00:33	0.01:27:00	3.88	361	0
10	00:54	0.01:37:11	4.55	298	0
11	00:32	0.01:43:57	5.06	271	0
∑	41:04