Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:16	4.52	13:16	6	39	95	77	130
1.00	1.00	12:35	4.77	12:35	0	0	103	74	128
2.00	1.00	16:43	3.59	16:43	3	102	129	97	144
3.00	1.00	14:53	4.03	14:53	0	63	128	103	141
4.00	1.00	12:42	4.72	12:42	0	0	109	103	124
5.00	1.00	11:26	5.25	11:26	90	0	111	98	121
6.00	1.00	12:34	4.77	12:34	104	0	105	97	111
7.00	0.51	06:28	4.71	12:45	0	0	111	102	127

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2015 09:29:00

Dauer:

0.01:40:40

Aktive Zeit:

0.01:22:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.78	4.67	12:50	0	0	88	77	97
0.00:10:00	10:00	0.76	4.56	13:10	0	0	105	74	130
0.00:20:00	10:00	0.65	3.87	15:30	0	0	113	98	132
0.00:30:00	10:00	0.65	3.91	15:20	0	0	133	97	144
0.00:40:00	10:00	0.64	3.84	15:38	0	0	132	106	141
0.00:50:00	10:00	0.80	4.80	12:29	0	0	123	103	139
0.01:00:00	10:00	0.73	4.35	13:47	0	0	107	103	115
0.01:10:00	10:00	0.85	5.09	11:47	0	0	111	98	121
0.01:20:00	10:00	0.80	4.82	12:27	0	0	106	97	116
0.01:30:00	10:00	0.85	5.09	11:48	0	0	108	101	124
0.01:40:00	00:40	0.00	0.37	41:11	0	0	124	122	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:59 /km

Max. Tempo:

10:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
Andys Neue 10.04.2011	6.60	09:05
25.03.2014	6.03	09:57
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
20.03.2014	5.83	10:17
10.03.2014	5.78	10:23
12.03.2014	5.66	10:36
Dieses Training	4.47	13:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1201 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

0.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	11%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	40%
Aerob 112 - 127 bpm	26%
Anaerob 128 - 143 bpm	22%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:23	0.00:00:20	0.00	286	0
2	01:27	0.00:19:26	1.54	338	0
3	02:32	0.00:28:15	2.18	377	0
4	01:16	0.00:33:28	2.39	411	0
5	00:32	0.00:44:58	3.19	488	0
6	01:18	0.00:46:03	3.27	501	0
7	02:48	0.00:48:29	3.47	501	0
8	00:47	0.00:54:46	3.80	520	0
9	02:45	0.01:00:39	4.30	511	0
10	00:54	0.01:14:24	5.38	444	0
11	00:44	0.01:23:09	6.11	386	0
∑	16:26