Run.GPS Community Server - nahe Unterthern (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Unterthern (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:02	4.97	12:04	0	0	128	109	141
0.50	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	122	110	135
1.00	0.50	05:24	5.56	10:48	0	0	132	110	166
1.50	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	137	111	165
2.00	0.50	06:09	4.88	12:18	0	0	114	104	124
2.50	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	122	109	144
3.00	0.50	05:48	5.17	11:36	0	0	114	103	136
3.50	0.50	06:04	4.95	12:08	0	0	114	107	126
4.00	0.50	06:01	4.99	12:02	0	0	111	103	123
4.50	0.50	09:54	3.03	19:48	0	0	116	100	138
5.00	0.26	03:13	4.77	12:35	0	0	122	115	130

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2016 19:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:53

Aktive Zeit:

0.00:59:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.43	5.13	11:42	0	0	130	122	141
0.00:05:00	05:00	0.49	5.88	10:12	0	0	119	109	135
0.00:10:00	05:00	0.44	5.32	11:16	0	0	121	110	137
0.00:15:00	05:00	0.60	7.14	08:24	0	0	145	111	166
0.00:20:00	05:00	0.40	4.85	12:22	0	0	116	109	124
0.00:25:00	05:00	0.50	6.01	09:59	0	0	121	104	144
0.00:30:00	05:00	0.44	5.30	11:19	0	0	115	103	136
0.00:35:00	05:00	0.43	5.18	11:36	0	0	115	107	126
0.00:40:00	05:00	0.40	4.83	12:25	0	0	109	103	117
0.00:45:00	05:00	0.39	4.66	12:53	0	0	113	108	123
0.00:50:00	05:00	0.15	1.77	33:54	0	0	107	100	114
0.00:55:00	05:00	0.37	4.45	13:29	0	0	127	113	138
0.01:00:00	02:53	0.21	4.39	13:39	0	0	121	115	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:16 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.04.2015	5.89	10:11
Dieses Training	5.01	11:58
06.07.2016	5.01	11:58
22.04.2015	2.56	23:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

436 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	63%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:52	0.69	5.24	11:27	0	0	127	108	141
2	0.00:00:26	0.05	6.34	09:28	0	0	129	124	133
3	0.00:54:34	4.52	4.97	12:04	74	116	121	100	166
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0