Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:54	5.08	11:48	0	0	106	82	122
0.50	0.50	05:31	5.44	11:02	0	0	111	105	119
1.00	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	116	108	122
1.50	0.50	04:49	6.23	09:38	0	0	116	112	122
2.00	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	119	104	134
2.50	0.50	05:23	5.57	10:46	0	0	127	120	136
3.00	0.50	05:03	5.94	10:06	0	0	124	116	138
3.50	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	129	119	136
4.00	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	117	110	126
4.50	0.43	10:53	2.38	25:12	0	0	121	112	135

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2015 09:10:00

Dauer:

0.00:57:01

Aktive Zeit:

0.00:49:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.44	5.33	11:16	0	0	107	82	122
0.00:05:00	05:00	0.45	5.45	11:01	0	0	110	95	117
0.00:10:00	05:00	0.53	6.38	09:24	0	0	114	105	120
0.00:15:00	05:00	0.50	5.97	10:03	0	0	116	112	122
0.00:20:00	05:00	0.52	6.26	09:35	0	0	117	104	127
0.00:25:00	05:00	0.45	5.41	11:06	0	0	128	122	136
0.00:30:00	05:00	0.51	6.16	09:44	0	0	124	116	138
0.00:35:00	05:00	0.49	5.85	10:16	0	0	128	119	136
0.00:40:00	05:00	0.50	6.04	09:56	0	0	119	110	131
0.00:45:00	05:00	0.51	6.15	09:45	0	0	124	116	135
0.00:50:00	05:00	0.02	0.18	27:58	0	0	118	112	130
0.00:55:00	02:01	0.00	0.01	36:25	0	0	115	115	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:06 /km

Max. Tempo:

09:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.19	11:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

714 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	16%
Aerob 112 - 127 bpm	67%
Anaerob 128 - 143 bpm	15%
Maximum 144 - 160 bpm	0%