Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:37	5.34	11:14	0	0	98	80	109
0.50	0.50	05:35	5.37	11:10	0	0	118	113	125
1.00	0.50	05:00	6.00	10:00	0	0	110	104	116
1.50	0.50	05:10	5.81	10:20	0	0	113	110	115
2.00	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	123	115	136
2.50	0.50	05:27	5.50	10:54	0	0	124	116	133
3.00	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	122	116	129
3.50	0.50	05:15	5.71	10:30	0	0	124	117	134
4.00	0.50	05:05	5.90	10:10	0	0	117	114	122
4.50	0.39	04:44	4.89	12:16	0	0	125	115	137

Zeit

Datum/Zeit:

25.03.2015 08:45:00

Dauer:

0.00:52:05

Aktive Zeit:

0.00:50:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.46	5.50	10:54	0	0	97	80	109
0.00:05:00	05:00	0.45	5.40	11:07	0	0	117	107	125
0.00:10:00	05:00	0.49	5.91	10:09	0	0	111	104	123
0.00:15:00	05:00	0.47	5.66	10:36	0	0	112	110	116
0.00:20:00	05:00	0.50	5.95	10:05	0	0	118	114	123
0.00:25:00	05:00	0.45	5.42	11:04	0	0	129	121	136
0.00:30:00	05:00	0.50	5.98	10:02	0	0	121	116	129
0.00:35:00	05:00	0.49	5.89	10:11	0	0	120	117	124
0.00:40:00	05:00	0.50	6.05	09:55	0	0	122	115	134
0.00:45:00	05:00	0.50	5.96	10:04	0	0	121	114	137
0.00:50:00	02:05	0.08	2.19	27:25	0	0	126	121	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:25 /km

Max. Tempo:

09:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.63	10:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

641 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	3%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	20%
Aerob 112 - 127 bpm	64%
Anaerob 128 - 143 bpm	13%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:52:05	4.89	5.63	10:39	92	97	117	80	138
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0