Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:30	5.22	11:30	13	26	114	86	135
1.00	1.00	12:21	4.86	12:21	0	0	129	115	143
2.00	1.00	10:55	5.50	10:55	0	0	135	122	152
3.00	1.00	10:38	5.64	10:38	55	0	124	117	136
4.00	1.00	09:14	6.50	09:14	0	0	125	121	131
5.00	1.00	10:14	5.86	10:14	12	8	132	129	135
6.00	1.00	11:18	5.31	11:18	0	0	131	125	137
7.00	0.31	04:18	4.34	13:49	0	0	144	131	152

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2015 08:35:00

Dauer:

0.01:20:33

Aktive Zeit:

0.01:12:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.92	5.49	10:56	0	0	112	86	132
0.00:10:00	10:00	0.82	4.90	12:15	0	0	127	115	135
0.00:20:00	10:00	0.91	5.43	11:03	0	0	133	122	146
0.00:30:00	10:00	0.85	5.08	11:49	0	0	133	117	152
0.00:40:00	10:00	1.03	6.20	09:40	56	2	123	120	127
0.00:50:00	10:00	1.03	6.18	09:43	51	3	129	123	135
0.01:00:00	10:00	0.90	5.37	11:10	0	0	131	126	134
0.01:10:00	10:00	0.87	5.21	11:31	0	0	137	125	152
0.01:20:00	00:33	0.00	0.00	00:00	0	0	131	131	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:58 /km

Max. Tempo:

09:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
Andys Neue 10.04.2011	6.60	09:05
07.04.2014	5.99	10:01
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
20.03.2014	5.83	10:17
10.03.2014	5.78	10:23
12.03.2014	5.66	10:36
Dieses Training	5.45	11:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1104 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	5%
Aerob 112 - 127 bpm	38%
Anaerob 128 - 143 bpm	49%
Maximum 144 - 160 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

205

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:19:50	1.71	285	0
2	00:50	0.00:24:44	2.08	307	0
3	00:59	0.00:26:39	2.27	285	0
4	01:01	0.00:27:59	2.38	272	0
5	00:45	0.00:37:43	3.26	313	0
6	00:43	0.01:07:34	6.23	221	0
7	01:03	0.01:19:29	7.31	223	0
∑	05:53