Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:46	5.20	11:32	0	0	102	83	113
0.50	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	123	113	130
1.00	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	118	115	126
1.50	0.50	05:04	5.92	10:08	0	0	118	116	123
2.00	0.50	05:18	5.66	10:36	0	0	127	121	140
2.50	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	126	118	134
3.00	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	122	118	128
3.50	0.50	05:12	5.77	10:24	0	0	122	119	132
4.00	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	118	116	122
4.50	0.40	06:47	3.53	17:00	0	0	126	117	136

Zeit

Datum/Zeit:

16.03.2015 08:46:00

Dauer:

0.00:53:54

Aktive Zeit:

0.00:50:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.47	5.67	10:35	0	0	101	83	111
0.00:05:00	05:00	0.47	5.64	10:38	0	0	121	111	130
0.00:10:00	05:00	0.48	5.78	10:22	0	0	120	116	130
0.00:15:00	05:00	0.50	5.99	10:01	0	0	117	115	123
0.00:20:00	05:00	0.48	5.72	10:29	0	0	124	121	131
0.00:25:00	05:00	0.48	5.72	10:30	0	0	130	122	140
0.00:30:00	05:00	0.48	5.74	10:27	0	0	122	118	128
0.00:35:00	05:00	0.47	5.68	10:34	0	0	120	118	124
0.00:40:00	05:00	0.49	5.84	10:17	0	0	122	118	132
0.00:45:00	05:00	0.51	6.17	09:44	0	0	124	116	136
0.00:50:00	03:54	0.07	1.06	56:31	0	0	124	117	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:19 /km

Max. Tempo:

08:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.45	11:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

676 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	10%
Aerob 112 - 127 bpm	71%
Anaerob 128 - 143 bpm	18%
Maximum 144 - 160 bpm	0%