Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:36	5.36	11:12	0	0	100	82	114
0.50	0.50	05:15	5.71	10:30	0	0	123	115	127
1.00	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	114	112	123
1.50	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	117	114	123
2.00	0.50	05:16	5.70	10:32	0	0	124	118	134
2.50	0.50	05:26	5.52	10:52	0	0	122	114	131
3.00	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	118	115	124
3.50	0.50	05:02	5.96	10:04	0	0	117	112	128
4.00	0.50	05:14	5.73	10:28	0	0	114	111	120
4.50	0.41	05:01	4.96	12:06	0	0	121	112	132

Zeit

Datum/Zeit:

10.03.2015 08:38:00

Dauer:

0.00:51:20

Aktive Zeit:

0.00:49:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.47	5.58	10:45	0	0	99	82	110
0.00:05:00	05:00	0.48	5.70	10:32	0	0	121	111	126
0.00:10:00	05:00	0.52	6.19	09:42	0	0	116	112	127
0.00:15:00	05:00	0.49	5.92	10:08	0	0	116	114	120
0.00:20:00	05:00	0.51	6.11	09:50	0	0	123	118	134
0.00:25:00	05:00	0.46	5.51	10:53	0	0	125	114	134
0.00:30:00	05:00	0.48	5.80	10:21	0	0	118	114	124
0.00:35:00	05:00	0.50	6.03	09:57	0	0	115	112	122
0.00:40:00	05:00	0.51	6.18	09:43	0	0	116	111	128
0.00:45:00	05:00	0.48	5.79	10:22	0	0	120	111	132
0.00:50:00	01:20	0.01	0.63	35:33	0	0	119	118	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:10 /km

Max. Tempo:

09:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.74	10:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

618 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

135 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	11%
Aerob 112 - 127 bpm	80%
Anaerob 128 - 143 bpm	8%
Maximum 144 - 160 bpm	0%