Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:01	4.99	12:02	0	0	97	81	110
0.50	0.50	05:37	5.34	11:14	0	0	117	108	123
1.00	0.50	05:11	5.79	10:22	0	0	108	106	114
1.50	0.50	05:16	5.70	10:32	0	0	111	107	116
2.00	0.50	05:38	5.33	11:16	0	0	116	97	130
2.50	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	71	35	123
3.00	0.50	05:21	5.61	10:42	0	0	92	36	126
3.50	0.50	05:29	5.47	10:58	0	0	113	95	122
4.00	0.50	06:14	4.81	12:28	0	0	102	87	118
4.50	0.40	04:51	4.99	12:02	0	0	78	66	96

Zeit

Datum/Zeit:

05.01.2015 09:04:00

Dauer:

0.00:54:48

Aktive Zeit:

0.00:52:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.42	5.08	11:48	0	0	95	81	106
0.00:05:00	05:00	0.45	5.44	11:02	0	0	114	108	122
0.00:10:00	05:00	0.47	5.58	10:45	0	0	112	106	123
0.00:15:00	05:00	0.48	5.70	10:31	0	0	108	107	111
0.00:20:00	05:00	0.47	5.62	10:41	0	0	112	97	116
0.00:25:00	05:00	0.46	5.54	10:50	0	0	109	44	130
0.00:30:00	05:00	0.48	5.81	10:19	0	0	57	35	113
0.00:35:00	05:00	0.44	5.27	11:23	0	0	114	107	126
0.00:40:00	05:00	0.49	5.92	10:08	0	0	112	95	122
0.00:45:00	05:00	0.39	4.62	12:59	0	0	98	87	118
0.00:50:00	04:48	0.35	4.41	13:36	0	0	77	66	96

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:43 /km

Max. Tempo:

09:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.37	11:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

548 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

104.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

32 bpm

Max. Herzfrequenz:

130 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	12%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	12%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	35%
Aerob 112 - 127 bpm	39%
Anaerob 128 - 143 bpm	1%
Maximum 144 - 160 bpm	0%