Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:06	4.92	12:12	0	0	93	71	104
0.50	0.50	05:20	5.63	10:40	0	0	101	65	122
1.00	0.50	05:18	5.66	10:36	0	0	108	106	112
1.50	0.50	05:19	5.64	10:38	0	0	111	107	116
2.00	0.50	04:58	6.04	09:56	0	0	119	111	133
2.50	0.50	04:59	6.02	09:58	0	0	118	107	129
3.00	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	112	108	119
3.50	0.50	04:56	6.08	09:52	0	0	113	108	122
4.00	0.50	05:15	5.71	10:30	0	0	108	105	113
4.50	0.35	04:15	4.95	12:07	0	0	114	105	122

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2015 09:03:00

Dauer:

0.00:51:32

Aktive Zeit:

0.00:50:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.41	4.97	12:04	0	0	92	71	104
0.00:05:00	05:00	0.47	5.61	10:42	0	0	95	65	122
0.00:10:00	05:00	0.49	5.85	10:15	0	0	111	106	120
0.00:15:00	05:00	0.47	5.59	10:44	0	0	109	107	113
0.00:20:00	05:00	0.49	5.88	10:12	0	0	114	111	116
0.00:25:00	05:00	0.49	5.94	10:06	0	0	124	114	133
0.00:30:00	05:00	0.49	5.86	10:15	0	0	112	107	120
0.00:35:00	05:00	0.49	5.86	10:14	0	0	109	108	114
0.00:40:00	05:00	0.51	6.14	09:46	0	0	112	107	122
0.00:45:00	05:00	0.48	5.72	10:29	0	0	112	105	122
0.00:50:00	01:32	0.07	2.56	23:24	0	0	112	105	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:19 /km

Max. Tempo:

09:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.65	10:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

556 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	4%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	8%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	43%
Aerob 112 - 127 bpm	41%
Anaerob 128 - 143 bpm	3%
Maximum 144 - 160 bpm	0%