Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:04	3.72	16:08	0	0	107	83	118
0.50	0.50	06:09	4.88	12:18	0	0	126	119	131
1.00	0.50	05:19	5.64	10:38	0	0	115	110	123
1.50	0.50	05:58	5.03	11:56	0	0	97	71	120
2.00	0.50	05:36	5.36	11:12	0	0	123	115	133
2.50	0.50	05:52	5.11	11:44	0	0	120	112	127
3.00	0.50	05:21	5.61	10:42	0	0	115	110	120
3.50	0.50	05:55	5.07	11:50	0	0	112	108	121
4.00	0.50	05:24	5.56	10:48	0	0	105	98	109
4.50	0.38	10:53	2.09	28:41	0	0	104	85	124

Zeit

Datum/Zeit:

30.12.2014 09:03:00

Dauer:

0.01:04:34

Aktive Zeit:

0.00:55:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.24	2.89	20:46	0	0	104	83	115
0.00:05:00	05:00	0.44	5.30	11:19	0	0	117	109	130
0.00:10:00	05:00	0.41	4.86	12:20	0	0	126	119	131
0.00:15:00	05:00	0.46	5.57	10:46	0	0	114	110	118
0.00:20:00	05:00	0.43	5.21	11:31	0	0	94	71	118
0.00:25:00	05:00	0.44	5.23	11:28	0	0	121	115	133
0.00:30:00	05:00	0.43	5.17	11:37	0	0	123	116	133
0.00:35:00	05:00	0.43	5.15	11:39	0	0	117	112	124
0.00:40:00	05:00	0.47	5.59	10:44	0	0	111	108	117
0.00:45:00	05:00	0.44	5.29	11:21	0	0	111	105	121
0.00:50:00	05:00	0.45	5.39	11:08	0	0	104	87	121
0.00:55:00	05:00	0.22	2.62	22:55	0	0	108	85	124
0.01:00:00	04:34	0.02	0.31	16:26	0	0	99	95	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:20 /km

Max. Tempo:

09:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	4.53	13:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

734 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

134 bpm

Herzeffizienz:

0.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	2%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	7%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	27%
Aerob 112 - 127 bpm	55%
Anaerob 128 - 143 bpm	9%
Maximum 144 - 160 bpm	0%