Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:18	4.11	14:36	0	0	93	71	109
0.50	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	116	109	123
1.00	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	108	106	116
1.50	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	111	107	115
2.00	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	117	111	127
2.50	0.50	05:04	5.92	10:08	0	0	114	104	124
3.00	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	113	108	117
3.50	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	114	108	123
4.00	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	112	110	117
4.50	0.43	07:54	3.25	18:29	0	0	136	104	227

Zeit

Datum/Zeit:

23.12.2014 09:42:00

Dauer:

0.00:54:26

Aktive Zeit:

0.00:48:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.32	3.90	15:24	0	0	88	71	100
0.00:05:00	05:00	0.46	5.54	10:50	0	0	109	98	118
0.00:10:00	05:00	0.48	5.80	10:21	0	0	113	106	123
0.00:15:00	05:00	0.50	6.01	09:59	0	0	108	106	110
0.00:20:00	05:00	0.49	5.93	10:07	0	0	114	112	118
0.00:25:00	05:00	0.49	5.94	10:06	0	0	118	111	127
0.00:30:00	05:00	0.52	6.21	09:40	0	0	112	104	119
0.00:35:00	05:00	0.54	6.45	09:18	0	0	112	108	115
0.00:40:00	05:00	0.52	6.28	09:33	0	0	115	110	123
0.00:45:00	05:00	0.57	6.81	08:48	0	0	121	111	133
0.00:50:00	04:26	0.02	0.28	30:44	0	0	150	104	227

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:51 /km

Max. Tempo:

09:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.43	11:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

616 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

227 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	3%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	37%
Aerob 112 - 127 bpm	54%
Anaerob 128 - 143 bpm	3%
Maximum 144 - 160 bpm	1%