Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:41	3.90	15:22	0	0	94	78	108
0.50	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	113	107	118
1.00	0.50	05:12	5.77	10:24	0	0	107	105	111
1.50	0.50	05:29	5.47	10:58	0	0	109	107	115
2.00	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	117	111	129
2.50	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	113	104	122
3.00	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	111	107	117
3.50	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	110	104	117
4.00	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	106	100	110
4.50	0.40	06:37	3.65	16:28	0	0	113	104	125

Zeit

Datum/Zeit:

18.12.2014 10:02:00

Dauer:

0.00:55:54

Aktive Zeit:

0.00:51:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.29	3.48	17:16	0	0	90	78	102
0.00:05:00	05:00	0.44	5.26	11:24	0	0	106	97	117
0.00:10:00	05:00	0.46	5.52	10:52	0	0	112	105	118
0.00:15:00	05:00	0.47	5.69	10:32	0	0	107	106	109
0.00:20:00	05:00	0.50	5.99	10:01	0	0	111	107	116
0.00:25:00	05:00	0.46	5.51	10:54	0	0	118	111	129
0.00:30:00	05:00	0.50	5.95	10:05	0	0	113	104	122
0.00:35:00	05:00	0.49	5.83	10:18	0	0	110	107	117
0.00:40:00	05:00	0.48	5.80	10:21	0	0	110	104	117
0.00:45:00	05:00	0.50	6.00	10:00	0	0	106	100	110
0.00:50:00	05:00	0.32	3.79	15:49	0	0	115	104	125
0.00:55:00	00:54	0.00	0.00	00:00	0	0	105	104	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:30 /km

Max. Tempo:

09:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.26	11:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

608 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	3%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	56%
Aerob 112 - 127 bpm	40%
Anaerob 128 - 143 bpm	1%
Maximum 144 - 160 bpm	0%