Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:36	4.11	14:36	1	60	113	74	132
1.00	1.00	17:56	3.35	17:56	0	101	120	92	141
2.00	1.00	15:05	3.98	15:05	3	32	120	103	131
3.00	1.00	13:54	4.32	13:54	0	0	107	94	113
4.00	1.00	12:03	4.98	12:03	115	0	103	99	109
5.00	1.00	12:08	4.95	12:08	0	0	108	102	122
6.00	0.00	03:06	0.08	52:01	0	0	104	100	117

Zeit

Datum/Zeit:

15.12.2014 09:30:00

Dauer:

0.01:28:50

Aktive Zeit:

0.01:06:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.67	4.04	14:51	0	0	108	74	127
0.00:10:00	10:00	0.71	4.26	14:05	0	0	127	115	141
0.00:20:00	10:00	0.45	2.70	22:11	0	0	114	92	130
0.00:30:00	10:00	0.66	3.96	15:10	0	0	125	109	131
0.00:40:00	10:00	0.73	4.40	13:39	0	0	114	103	125
0.00:50:00	10:00	0.69	4.12	14:33	0	0	107	94	113
0.01:00:00	10:00	0.82	4.93	12:11	0	0	103	99	109
0.01:10:00	10:00	0.83	4.95	12:07	0	0	104	101	107
0.01:20:00	08:50	0.44	3.02	19:54	0	0	109	100	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:03 /km

Max. Tempo:

10:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.07.2014	6.29	09:32
02.08.2014	6.29	09:32
10.08.2014	6.24	09:37
29.07.2014	6.24	09:37
16.04.2014	6.15	09:46
08.03.2014	6.12	09:48
24.04.2014	6.10	09:50
12.04.2014	6.07	09:53
Dieses Training	4.06	14:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1020 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

0.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	50%
Aerob 112 - 127 bpm	32%
Anaerob 128 - 143 bpm	16%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:30	0.00:00:21	0.00	279	0
2	00:45	0.00:14:04	0.97	331	0
3	00:32	0.00:19:11	1.34	388	0
4	06:34	0.00:20:07	1.38	394	0
5	00:36	0.00:28:20	1.67	409	0
6	00:31	0.00:29:32	1.77	416	0
7	01:55	0.00:35:33	2.24	445	0
8	01:47	0.00:44:28	2.84	461	0
9	03:09	0.00:56:30	3.79	451	0
10	03:13	0.01:25:36	6.00	269	0
∑	20:32