Run.GPS Community Server - nahe Stöckheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Stöckheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:22	5.79	10:22	29	1	113	76	125
1.00	1.00	09:14	6.50	09:14	14	26	126	116	134
2.00	1.00	08:53	6.75	08:53	0	0	122	115	133
3.00	1.00	09:48	6.12	09:48	8	14	120	110	129
4.00	1.00	09:32	6.29	09:32	0	0	117	107	130
5.00	1.00	09:28	6.34	09:28	0	0	118	107	127
6.00	1.00	09:33	6.28	09:33	6	14	119	108	126
7.00	1.00	09:24	6.38	09:24	14	3	117	99	126
8.00	1.00	09:13	6.51	09:13	0	0	118	106	128
9.00	1.00	09:13	6.51	09:13	0	0	114	102	123
10.00	0.65	06:47	5.79	10:21	0	0	110	96	121

Zeit

Datum/Zeit:

14.12.2014 06:16:00

Dauer:

0.01:41:32

Aktive Zeit:

0.01:39:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.98	5.87	10:13	0	0	113	76	125
0.00:10:00	10:00	1.10	6.61	09:05	18	26	125	116	134
0.00:20:00	10:00	1.04	6.27	09:34	9	15	122	112	133
0.00:30:00	10:00	1.08	6.50	09:14	8	8	120	110	129
0.00:40:00	10:00	1.04	6.26	09:35	21	19	117	107	130
0.00:50:00	10:00	1.04	6.26	09:35	28	13	119	107	127
0.01:00:00	10:00	1.08	6.48	09:15	12	14	118	108	126
0.01:10:00	10:00	1.08	6.50	09:14	14	11	116	99	123
0.01:20:00	10:00	1.04	6.25	09:36	28	27	118	105	128
0.01:30:00	10:00	1.05	6.27	09:34	9	22	110	96	121
0.01:40:00	01:32	0.11	4.28	14:02	0	0	114	102	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:23 /km

Max. Tempo:

05:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.09.2014	6.33	09:28
Dieses Training	6.30	09:32
18.10.2015	5.99	10:01
22.02.2015	5.88	10:12
04.10.2015	5.60	10:43
02.08.2014	5.38	11:09
12.07.2014	5.11	11:44
03.08.2014	5.01	11:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1160 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	83%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%