Run.GPS Community Server - nahe Borkum (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Borkum (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:31	5.21	11:31	36	14	117	90	129
1.00	1.00	10:37	5.65	10:37	0	0	122	116	125
2.00	1.00	11:30	5.22	11:30	0	0	117	111	122
3.00	1.00	11:12	5.36	11:12	0	0	115	110	120
4.00	1.00	12:18	4.88	12:18	13	9	112	105	116
5.00	1.00	11:03	5.43	11:03	0	0	115	109	119
6.00	1.00	11:52	5.06	11:52	6	6	113	108	118
7.00	1.00	14:46	4.06	14:46	0	7	109	96	117
8.00	1.00	11:46	5.10	11:46	6	6	113	106	120
9.00	1.00	12:07	4.95	12:07	0	0	115	106	132
10.00	0.14	02:44	3.07	19:32	0	0	108	106	110

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2014 08:30:00

Dauer:

0.02:01:30

Aktive Zeit:

0.01:54:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.88	5.28	11:22	0	0	116	90	129
0.00:10:00	10:00	0.94	5.65	10:37	0	0	122	119	126
0.00:20:00	10:00	0.87	5.20	11:33	0	0	117	111	125
0.00:30:00	10:00	0.93	5.56	10:48	0	0	118	114	122
0.00:40:00	10:00	0.83	4.98	12:04	0	0	112	108	116
0.00:50:00	10:00	0.85	5.08	11:49	0	0	113	105	118
0.01:00:00	10:00	0.91	5.45	11:01	0	0	115	109	119
0.01:10:00	10:00	0.82	4.92	12:12	0	0	113	108	118
0.01:20:00	10:00	0.61	3.67	16:21	0	0	108	96	117
0.01:30:00	10:00	0.84	5.03	11:56	0	0	111	102	117
0.01:40:00	10:00	0.84	5.06	11:51	0	0	114	106	122
0.01:50:00	10:00	0.79	4.72	12:43	0	0	114	106	132
0.02:00:00	01:30	0.04	1.77	33:53	0	0	108	107	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:19 /km

Max. Tempo:

06:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.09.2014	6.33	09:28
14.12.2014	6.30	09:32
21.12.2014	6.12	09:48
18.10.2015	5.99	10:01
22.02.2015	5.88	10:12
26.09.2015	5.84	10:16
04.10.2015	5.60	10:43
12.07.2014	5.11	11:44
Dieses Training	5.01	11:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1376 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	92%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%