Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:54	5.08	11:48	0	0	95	79	103
0.50	0.50	05:44	5.23	11:28	0	0	111	103	117
1.00	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	103	100	109
1.50	0.50	04:59	6.02	09:58	0	0	106	104	109
2.00	0.50	04:56	6.08	09:52	0	0	113	108	124
2.50	0.50	05:15	5.71	10:30	0	0	111	105	119
3.00	0.50	04:56	6.08	09:52	0	0	109	104	114
3.50	0.50	05:12	5.77	10:24	0	0	108	102	119
4.00	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	104	101	108
4.50	0.50	06:03	4.96	12:06	0	0	110	103	120
5.00	0.11	01:37	3.92	15:20	0	0	103	103	103

Zeit

Datum/Zeit:

02.12.2014 09:09:00

Dauer:

0.00:54:40

Aktive Zeit:

0.00:52:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.43	5.13	11:41	0	0	93	79	101
0.00:05:00	05:00	0.47	5.59	10:44	0	0	109	103	115
0.00:10:00	05:00	0.47	5.63	10:40	0	0	106	101	117
0.00:15:00	05:00	0.50	6.06	09:54	0	0	104	100	108
0.00:20:00	05:00	0.48	5.73	10:28	0	0	109	107	113
0.00:25:00	05:00	0.47	5.69	10:32	0	0	116	108	124
0.00:30:00	05:00	0.51	6.16	09:45	0	0	108	105	114
0.00:35:00	05:00	0.49	5.92	10:09	0	0	106	102	110
0.00:40:00	05:00	0.49	5.84	10:17	0	0	108	103	119
0.00:45:00	05:00	0.49	5.90	10:10	0	0	108	101	120
0.00:50:00	04:40	0.30	3.88	15:28	0	0	106	103	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:18 /km

Max. Tempo:

06:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
10.08.2014	6.24	09:37
Dieses Training	5.60	10:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

574 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

124 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	3%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	72%
Aerob 112 - 127 bpm	25%
Anaerob 128 - 143 bpm	0%
Maximum 144 - 160 bpm	0%