Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:04	4.95	12:08	0	0	96	77	115
0.50	0.50	05:20	5.63	10:40	0	0	116	102	130
1.00	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	107	103	119
1.50	0.50	05:02	5.96	10:04	0	0	109	106	113
2.00	0.50	05:02	5.96	10:04	0	0	115	108	135
2.50	0.50	05:05	5.90	10:10	0	0	119	108	136
3.00	0.50	04:43	6.36	09:26	0	0	110	105	120
3.50	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	109	105	118
4.00	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	105	102	110
4.50	0.42	06:06	4.14	14:30	0	0	112	102	121

Zeit

Datum/Zeit:

27.11.2014 08:56:00

Dauer:

0.00:52:23

Aktive Zeit:

0.00:49:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.43	5.18	11:35	0	0	95	77	115
0.00:05:00	05:00	0.44	5.29	11:21	0	0	113	100	130
0.00:10:00	05:00	0.51	6.18	09:43	0	0	110	103	121
0.00:15:00	05:00	0.50	5.97	10:03	0	0	108	106	112
0.00:20:00	05:00	0.49	5.93	10:07	0	0	111	108	115
0.00:25:00	05:00	0.48	5.75	10:26	0	0	123	114	136
0.00:30:00	05:00	0.52	6.21	09:40	0	0	111	106	120
0.00:35:00	05:00	0.51	6.16	09:44	0	0	107	105	112
0.00:40:00	05:00	0.49	5.87	10:14	0	0	107	102	118
0.00:45:00	05:00	0.54	6.44	09:19	0	0	112	105	121
0.00:50:00	02:23	0.01	0.15	31:06	0	0	108	102	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:02 /km

Max. Tempo:

08:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.64	10:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

574 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	3%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	58%
Aerob 112 - 127 bpm	36%
Anaerob 128 - 143 bpm	3%
Maximum 144 - 160 bpm	0%