Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:15	4.14	14:30	0	0	92	75	105
0.50	0.50	05:05	5.90	10:10	0	0	113	105	119
1.00	0.50	04:53	6.14	09:46	0	0	105	102	115
1.50	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	108	105	112
2.00	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	115	108	131
2.50	0.50	05:02	5.96	10:04	0	0	116	107	126
3.00	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	112	107	117
3.50	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	111	108	119
4.00	0.50	05:14	5.73	10:28	0	0	109	104	114
4.50	0.44	07:12	3.63	16:33	0	0	117	106	128

Zeit

Datum/Zeit:

21.11.2014 09:55:00

Dauer:

0.00:54:30

Aktive Zeit:

0.00:48:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.32	3.80	15:46	0	0	88	75	97
0.00:05:00	05:00	0.46	5.47	10:59	0	0	106	96	117
0.00:10:00	05:00	0.52	6.26	09:35	0	0	109	102	119
0.00:15:00	05:00	0.50	5.97	10:03	0	0	106	105	110
0.00:20:00	05:00	0.52	6.22	09:39	0	0	111	108	113
0.00:25:00	05:00	0.47	5.66	10:36	0	0	120	109	131
0.00:30:00	05:00	0.53	6.32	09:30	0	0	112	107	124
0.00:35:00	05:00	0.52	6.24	09:37	0	0	110	108	115
0.00:40:00	05:00	0.44	5.22	11:29	0	0	110	104	119
0.00:45:00	05:00	0.53	6.38	09:25	0	0	115	110	128
0.00:50:00	04:30	0.14	1.87	32:05	0	0	117	106	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:52 /km

Max. Tempo:

08:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.43	11:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

594 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	7%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	51%
Aerob 112 - 127 bpm	40%
Anaerob 128 - 143 bpm	2%
Maximum 144 - 160 bpm	0%