Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:37	5.34	11:14	0	0	93	77	105
0.50	0.50	05:16	5.70	10:32	0	0	112	104	118
1.00	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	105	104	111
1.50	0.50	05:02	5.96	10:04	0	0	108	106	113
2.00	0.50	04:58	6.04	09:56	0	0	116	109	129
2.50	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	115	106	126
3.00	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	111	108	118
3.50	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	111	107	122
4.00	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	109	108	113
4.50	0.42	04:38	5.45	11:00	0	0	115	108	123

Zeit

Datum/Zeit:

19.11.2014 09:20:00

Dauer:

0.00:49:56

Aktive Zeit:

0.00:49:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.47	5.60	10:43	0	0	92	77	101
0.00:05:00	05:00	0.48	5.73	10:28	0	0	110	103	115
0.00:10:00	05:00	0.49	5.94	10:07	0	0	107	104	118
0.00:15:00	05:00	0.51	6.07	09:53	0	0	107	104	111
0.00:20:00	05:00	0.49	5.93	10:07	0	0	113	109	126
0.00:25:00	05:00	0.50	6.04	09:56	0	0	118	106	129
0.00:30:00	05:00	0.50	6.05	09:55	0	0	112	108	118
0.00:35:00	05:00	0.51	6.13	09:47	0	0	110	107	122
0.00:40:00	05:00	0.53	6.32	09:30	0	0	110	108	118
0.00:45:00	04:56	0.44	5.32	11:16	0	0	115	108	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:02 /km

Max. Tempo:

09:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.91	10:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

543 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	6%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	54%
Aerob 112 - 127 bpm	38%
Anaerob 128 - 143 bpm	1%
Maximum 144 - 160 bpm	0%