Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:19	5.64	10:38	0	0	91	74	105
0.50	0.50	05:11	5.79	10:22	0	0	111	103	117
1.00	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	102	98	113
1.50	0.50	05:03	5.94	10:06	0	0	102	98	107
2.00	0.50	05:13	5.75	10:26	0	0	110	100	130
2.50	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	104	89	123
3.00	0.50	06:17	4.77	12:34	0	0	99	86	107
3.50	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	99	87	108
4.00	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	99	95	104
4.50	0.39	04:05	5.70	10:31	0	0	108	98	117

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2014 08:12:00

Dauer:

0.00:50:35

Aktive Zeit:

0.00:49:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.49	5.83	10:17	0	0	91	74	105
0.00:05:00	05:00	0.51	6.07	09:53	0	0	111	102	117
0.00:10:00	05:00	0.50	6.00	10:00	0	0	103	98	115
0.00:15:00	05:00	0.47	5.68	10:34	0	0	101	98	106
0.00:20:00	05:00	0.48	5.76	10:25	0	0	106	100	119
0.00:25:00	05:00	0.50	5.96	10:04	0	0	109	89	130
0.00:30:00	05:00	0.39	4.73	12:41	0	0	98	86	107
0.00:35:00	05:00	0.51	6.14	09:46	0	0	98	87	103
0.00:40:00	05:00	0.51	6.18	09:43	0	0	101	95	108
0.00:45:00	05:00	0.52	6.22	09:39	0	0	105	97	117
0.00:50:00	00:35	0.01	0.68	27:43	0	0	108	108	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:04 /km

Max. Tempo:

09:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.80	10:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

498 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

130 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	11%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	72%
Aerob 112 - 127 bpm	15%
Anaerob 128 - 143 bpm	1%
Maximum 144 - 160 bpm	0%