Run.GPS Community Server - noch schön nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

noch schön

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

7°C

Distanz

Distanz:

11.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:20	8.18	07:20	39	56	146	74	174
1.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	158	141	171
2.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	158	149	162
3.00	1.00	06:11	9.70	06:11	17	43	154	147	160
4.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	154	147	163
5.00	1.00	08:13	7.30	08:13	13	9	149	132	159
6.00	1.00	07:55	7.58	07:55	0	0	148	133	158
7.00	1.00	06:47	8.85	06:47	59	26	154	148	173
8.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	155	143	161
9.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	154	138	168
10.00	1.00	07:01	8.55	07:01	20	33	152	134	166
11.00	0.49	05:00	5.89	10:12	0	0	142	124	161

Zeit

Datum/Zeit:

21.11.2011 14:28:00

Dauer:

0.01:19:49

Aktive Zeit:

0.01:13:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	9.01	06:39	40	86	151	74	174
0.00:10:00	10:00	1.60	9.63	06:14	66	48	157	147	162
0.00:20:00	10:00	1.58	9.47	06:20	12	41	153	147	160
0.00:30:00	10:00	1.30	7.80	07:41	13	12	151	132	163
0.00:40:00	10:00	1.31	7.87	07:38	68	39	149	133	163
0.00:50:00	10:00	1.49	8.96	06:42	48	28	155	148	173
0.01:00:00	10:00	1.55	9.30	06:27	8	25	153	134	168
0.01:10:00	09:49	1.15	7.03	08:32	36	67	148	124	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
länger als geplant 12.05.2010	14.59	04:07
10 km Tempo 06.07.2010	10.26	05:51
Auto weg 11.11.2009	10.15	05:55
eigentlich 10 km 20.11.2010	10.09	05:57
10 km Tempo 23.12.2009	9.92	06:03
endlich wieder Panke 09.05.2010	9.90	06:04
Frühling 03.03.2012	9.47	06:20
10 km Tempo 08.12.2009	9.45	06:21
Dieses Training	8.64	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1193 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.00:00:21	0.00	34	0
2	00:58	0.00:35:35	5.48	85	0
3	00:47	0.00:44:05	6.48	117	0
4	01:52	0.01:17:56	11.48	96	0
∑	04:31