Run.GPS Community Server - nahe Świeradów-Zdrój (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

gaborm

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Świeradów-Zdrój (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	57:59	5.17	11:36	59	86	0	0	0
5.00	5.00	05:46	4.56	13:09	54	36	0	0	0
10.00	5.00	47:40	6.29	09:32	104	90	0	0	0
15.00	5.00	35:21	8.49	07:04	108	13	0	0	0
20.00	5.00	10:15	4.27	14:03	77	33	0	0	0
25.00	5.00	44:25	6.75	08:53	19	67	0	0	0
30.00	0.72	09:40	4.49	13:21	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2012 12:12:00

Dauer:

0.05:31:11

Aktive Zeit:

0.02:33:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.22	6.45	09:18	52	23	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.00	3.99	15:02	14	61	0	0	0
0.01:00:00	30:00	1.59	3.18	18:54	16	3	0	0	0
0.01:30:00	30:00	2.77	5.54	10:49	26	24	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.22	4.44	13:30	1	74	0	0	0
0.02:30:00	30:00	4.06	8.13	07:23	125	21	0	0	0
0.03:00:00	30:00	5.01	10.02	05:59	88	18	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.17	6.35	09:27	64	19	0	0	0
0.04:00:00	30:00	0.07	0.13	31:35	0	0	0	0	0
0.04:30:00	30:00	3.64	7.27	08:15	16	32	0	0	0
0.05:00:00	30:00	2.97	5.95	10:05	14	73	0	0	0
0.05:30:00	01:11	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:59 /km

Max. Tempo:

02:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.09.2016	20.54	02:55
05.06.2016	20.13	02:59
30.08.2015	19.85	03:01
27.09.2015	17.49	03:26
28.09.2014	15.39	03:54
08.07.2012	9.00	06:40
11.09.2011	8.24	07:17
Dieses Training	5.57	10:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1088 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

170

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,39 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:02:48	0.41	1023	0
2	00:36	0.00:05:59	0.90	1022	0
3	03:28	0.00:11:38	1.80	986	0
4	03:24	0.00:22:51	2.90	974	0
5	06:47	0.00:26:45	2.97	974	0
6	08:00	0.00:33:55	3.32	990	0
7	02:10	0.00:42:31	3.72	1022	0
8	00:42	0.00:46:38	4.02	1033	0
9	03:56	0.00:48:47	4.17	1045	0
10	01:02	0.00:59:36	5.22	1033	0
11	21:42	0.01:01:39	5.35	1032	0
12	02:08	0.01:30:50	6.84	1020	0
13	01:13	0.01:36:08	7.30	1016	0
14	00:38	0.01:40:31	7.98	1006	0
15	04:48	0.01:43:20	8.49	995	0
16	01:03	0.01:50:59	9.23	997	0
17	06:49	0.01:54:19	9.53	1016	0
18	00:55	0.02:03:18	9.98	1022	0
19	01:24	0.02:06:43	10.44	1036	0
20	00:33	0.02:09:49	10.76	1048	0
21	01:40	0.02:11:01	10.80	1053	0
22	10:38	0.02:18:01	11.49	1078	0
23	00:32	0.02:32:24	12.09	1103	0
24	05:01	0.02:34:08	12.27	1114	0
25	03:21	0.02:41:42	12.94	1085	0
26	08:41	0.02:55:18	15.86	988	0
27	01:06	0.03:13:20	18.33	922	0
28	02:00	0.03:18:05	18.72	934	0
29	02:43	0.03:22:13	19.39	922	0
30	13:40	0.03:34:41	21.87	928	0
31	02:01	0.03:53:18	23.33	906	0
32	30:20	0.03:57:39	24.02	875	0
33	02:54	0.04:57:50	24.10	885	0
34	00:30	0.05:01:12	24.14	882	0
35	01:47	0.05:02:20	24.20	881	0
36	04:30	0.05:16:30	26.52	878	0
37	03:07	0.05:29:59	27.75	899	0
38	00:48	0.05:36:04	28.19	900	0
39	01:32	0.05:38:35	28.45	899	0
40	01:02	0.05:54:21	30.30	948	0
41	02:07	0.05:58:52	30.72	959	0
∑	51:53