Run.GPS Community Server - nahe Ratingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Locke2000

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Ratingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:36	18.18	03:18	8	16	114	88	131
2.00	2.00	06:07	19.62	03:04	38	28	125	92	151
4.00	2.00	07:27	16.11	03:43	20	35	129	113	154
6.00	2.00	10:08	11.84	05:04	30	44	131	103	163
8.00	2.00	10:33	11.37	05:17	34	38	141	96	167
10.00	2.00	07:34	15.86	03:47	22	38	139	117	163
12.00	2.00	07:05	16.94	03:33	21	34	136	118	168
14.00	2.00	13:51	8.66	06:56	10	27	139	102	177
16.00	2.00	05:37	21.36	02:49	21	8	133	105	158
18.00	2.00	03:59	30.13	02:00	34	0	128	111	139
20.00	2.00	05:22	22.36	02:41	33	3	139	112	169
22.00	1.62	12:24	7.85	07:39	27	17	118	87	151

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2012 18:21:00

Dauer:

0.01:36:47

Aktive Zeit:

0.01:22:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.13	18.79	03:12	22	26	116	88	151
0.00:10:00	10:00	2.80	16.82	03:34	44	51	130	113	154
0.00:20:00	10:00	1.96	11.74	05:07	26	47	130	103	163
0.00:30:00	10:00	1.92	11.50	05:13	31	37	141	96	167
0.00:40:00	10:00	2.70	16.22	03:42	31	34	140	117	163
0.00:50:00	10:00	2.38	14.26	04:13	23	60	144	118	177
0.01:00:00	10:00	1.44	8.62	06:58	12	8	127	102	172
0.01:10:00	10:00	4.10	24.60	02:26	68	8	131	105	158
0.01:20:00	10:00	2.30	13.78	04:21	26	24	138	98	169
0.01:30:00	06:47	0.90	7.96	07:32	0	0	107	87	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:29 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.07.2011	19.20	03:08
04.07.2010	18.39	03:16
09.04.2011	17.81	03:22
Feierabendrunde 08.09.2010	17.00	03:32
08.04.2012	16.57	03:37
01.06.2014	16.08	03:44
31.03.2011	16.04	03:44
14.04.2011	14.87	04:02
Dieses Training	14.64	04:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1391 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.84 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:26:03	6.84	15.73	03:49	117	74	128	88	164
2	0.01:09:47	16.69	14.35	04:11	264	295	134	93	178
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
18	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
19	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
20	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
21	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
22	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
23	0.00:00:55	0.10	6.20	09:41	246	283	98	95	118

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:25:17	6.83	145	0
2	02:16	0.00:33:39	8.64	141	0
3	05:28	0.01:01:35	15.05	185	0
4	03:59	0.01:27:55	22.71	111	0
5	00:54	0.02:39:11	23.53	93	0
∑	13:48