Run.GPS Community Server - nahe Arganzuela (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

stones10

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Arganzuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:58	17.68	03:24	55	50	116	73	154
5.00	5.00	16:59	17.66	03:24	27	67	140	118	153
10.00	5.00	14:42	20.41	02:56	66	54	139	110	162
15.00	5.00	21:13	14.14	04:15	88	86	142	112	166
20.00	5.00	17:48	16.85	03:34	41	90	146	112	167
25.00	5.00	15:28	19.40	03:06	88	62	142	112	170
30.00	5.00	13:54	21.58	02:47	91	42	138	116	166
35.00	4.90	17:55	16.40	03:40	54	60	147	108	181

Zeit

Datum/Zeit:

01.03.2022 17:01:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:15:00

Aktive Zeit:

0.02:04:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.85	17.55	03:25	56	64	119	73	154
0.00:20:00	20:00	6.00	18.00	03:20	51	84	139	110	162
0.00:40:00	20:00	5.77	17.32	03:28	78	92	144	119	161
0.01:00:00	20:00	4.99	14.97	04:00	72	78	142	112	166
0.01:20:00	20:00	6.43	19.28	03:07	96	75	143	112	170
0.01:40:00	20:00	6.64	19.92	03:01	112	105	143	116	171
0.02:00:00	15:00	4.22	16.87	03:33	59	28	145	108	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

109.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:07 /km

Max. Tempo:

00:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.09.2020	21.57	02:47
20.11.2014	20.89	02:52
16.09.2021	19.44	03:05
05.10.2021	18.77	03:12
CAMPING - Camino natural del Lozoya hasta Presillas Rascafría - CAMPING 15.08.2021	18.77	03:12
02.07.2013	18.49	03:15
31.08.2021	18.39	03:16
Dieses Training	17.73	03:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1892 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

110 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 106 bpm	2%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	14%
Aerob 125 - 142 bpm	32%
Anaerob 143 - 160 bpm	40%
Maximum 161 - 179 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1240

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:30	0.14	602	0
2	00:06	0.00:00:47	0.16	602	0
3	00:06	0.00:04:50	1.30	598	0
4	00:11	0.00:10:21	3.16	597	0
5	00:06	0.00:10:34	3.16	595	0
6	00:08	0.00:10:44	3.17	596	0
7	00:32	0.00:16:16	4.97	593	0
8	00:06	0.00:38:45	11.63	629	0
9	00:05	0.00:39:08	11.71	631	0
10	00:07	0.00:54:08	16.23	642	0
11	00:06	0.00:54:58	16.44	632	0
12	00:05	0.01:00:25	17.68	658	0
13	01:54	0.01:01:29	17.94	663	0
14	00:09	0.01:03:29	17.95	662	0
15	00:07	0.01:04:57	18.33	662	0
16	00:05	0.01:05:12	18.40	662	0
17	00:06	0.01:30:57	26.35	631	0
18	00:47	0.01:32:05	26.73	625	0
19	00:05	0.01:36:37	28.07	629	0
20	00:05	0.01:36:45	28.10	631	0
21	00:06	0.01:37:14	28.18	637	0
22	01:10	0.01:55:11	34.87	592	0
23	00:05	0.01:59:21	35.48	626	0
24	00:10	0.01:59:39	35.50	625	0
25	00:09	0.02:04:56	36.97	650	0
26	00:08	0.02:05:08	36.98	650	0
27	00:09	0.02:07:29	37.64	653	0
28	00:08	0.02:08:59	38.16	637	0
29	00:48	0.02:09:18	38.16	634	0
30	00:08	0.02:11:01	38.46	633	0
31	00:08	0.02:13:43	39.41	617	0
∑	08:11