Run.GPS Community Server - nahe Arganzuela (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

stones10

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Arganzuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:39	19.17	03:08	52	55	117	76	159
5.00	5.00	18:00	16.67	03:36	18	91	140	109	156
10.00	5.00	14:40	20.45	02:56	94	57	133	112	153
15.00	5.00	15:26	19.44	03:05	80	70	135	105	167
20.00	5.00	16:23	18.31	03:17	50	94	148	106	179
25.00	5.00	15:41	19.13	03:08	96	48	131	107	159
30.00	5.00	15:37	19.21	03:07	64	80	141	109	169
35.00	5.00	19:03	15.75	03:49	70	32	129	88	165
40.00	0.04	00:06	23.90	02:31	0	0	128	128	129

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2021 19:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:10:39

Aktive Zeit:

0.02:01:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.48	19.43	03:05	52	89	123	76	159
0.00:20:00	20:00	5.43	16.29	03:41	38	84	137	109	156
0.00:40:00	20:00	6.63	19.88	03:01	117	100	135	107	167
0.01:00:00	20:00	6.45	19.34	03:06	90	97	143	105	179
0.01:20:00	20:00	6.85	20.54	02:55	126	51	130	107	163
0.01:40:00	20:00	4.98	14.93	04:01	50	94	144	108	169
0.02:00:00	10:39	3.24	18.23	03:17	53	15	125	88	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:02 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.09.2020	21.57	02:47
16.09.2021	19.44	03:05
05.10.2021	18.77	03:12
CAMPING - Camino natural del Lozoya hasta Presillas Rascafría - CAMPING 15.08.2021	18.77	03:12
02.07.2013	18.49	03:15
Dieses Training	18.39	03:16
01.03.2022	17.73	03:23
06.03.2022	17.50	03:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1711 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

2.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 106 bpm	4%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	26%
Aerob 125 - 142 bpm	30%
Anaerob 143 - 160 bpm	31%
Maximum 161 - 179 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

117

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,51 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:02:24	0.73	585	0
2	00:53	0.00:09:52	3.19	587	0
3	00:39	0.00:25:37	8.17	658	0
4	00:07	0.00:27:33	8.51	657	0
5	00:08	0.00:43:33	13.32	665	0
6	00:14	0.00:43:43	13.32	664	0
7	01:10	0.01:13:19	22.65	665	0
8	01:48	0.01:32:02	28.81	657	0
9	00:11	0.01:43:39	33.20	589	0
10	00:41	0.01:44:08	33.22	592	0
11	00:19	0.01:56:11	36.31	650	0
12	00:05	0.01:57:23	36.43	646	0
13	00:35	0.01:57:32	36.43	646	0
14	01:07	0.01:59:57	36.80	642	0
15	00:09	0.02:10:10	36.81	643	0
16	00:08	0.02:12:05	37.27	644	0
17	00:20	0.02:14:54	38.18	652	0
∑	08:42