Run.GPS Community Server - nahe Arganzuela (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

stones10

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Arganzuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:56	17.72	03:23	59	51	112	78	151
5.00	5.00	18:58	15.82	03:48	36	86	146	91	171
10.00	5.00	16:56	17.72	03:23	60	72	140	117	165
15.00	5.00	23:45	12.63	04:45	85	77	138	103	171
20.00	5.00	15:47	19.01	03:09	53	85	153	123	175
25.00	5.00	14:39	20.48	02:56	89	65	141	122	168
30.00	5.00	14:47	20.29	02:57	95	52	141	112	166
35.00	4.59	19:27	14.17	04:14	55	57	134	100	168

Zeit

Datum/Zeit:

22.02.2022 16:59:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:21:19

Aktive Zeit:

0.02:02:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.67	17.01	03:32	69	61	114	78	156
0.00:20:00	20:00	5.84	17.51	03:26	52	87	145	109	171
0.00:40:00	20:00	5.85	17.56	03:25	93	85	140	115	165
0.01:00:00	20:00	3.62	10.85	05:32	39	64	139	103	171
0.01:20:00	20:00	7.08	21.25	02:49	88	77	146	122	175
0.01:40:00	20:00	6.64	19.91	03:01	126	89	144	112	168
0.02:00:00	20:00	4.33	12.99	04:37	42	73	136	100	168
0.02:20:00	01:19	0.57	25.85	02:19	0	0	125	114	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

95.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

00:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.09.2020	21.57	02:47
20.11.2014	20.89	02:52
16.09.2021	19.44	03:05
05.10.2021	18.77	03:12
CAMPING - Camino natural del Lozoya hasta Presillas Rascafría - CAMPING 15.08.2021	18.77	03:12
02.07.2013	18.49	03:15
31.08.2021	18.39	03:16
01.03.2022	17.73	03:23
Dieses Training	16.81	03:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1955 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 106 bpm	5%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	16%
Aerob 125 - 142 bpm	31%
Anaerob 143 - 160 bpm	35%
Maximum 161 - 179 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

75.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

765

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:29	0.13	598	0
2	00:06	0.00:02:44	0.94	588	0
3	00:06	0.00:05:21	1.53	597	0
4	00:09	0.00:06:35	1.81	600	0
5	00:22	0.00:07:08	1.86	597	0
6	00:07	0.00:07:33	1.87	600	0
7	00:16	0.00:11:03	3.04	596	0
8	00:07	0.00:12:32	3.53	586	0
9	00:52	0.00:17:25	5.09	593	0
10	01:45	0.00:33:07	9.45	661	0
11	00:05	0.00:40:59	11.72	626	0
12	00:06	0.00:42:28	12.00	640	0
13	00:06	0.00:49:10	14.37	621	0
14	00:05	0.00:53:48	15.41	633	0
15	00:07	0.01:01:44	17.86	620	0
16	00:07	0.01:05:57	18.76	663	0
17	01:51	0.01:06:10	18.77	663	0
18	01:06	0.01:10:55	19.55	664	0
19	02:58	0.01:12:18	19.56	664	0
20	00:09	0.01:47:59	30.35	654	0
21	01:16	0.01:49:21	30.70	660	0
22	00:12	0.01:59:41	34.69	591	0
23	00:22	0.01:59:57	34.69	592	0
24	00:19	0.02:10:02	36.88	654	0
25	00:08	0.02:10:42	36.89	650	0
26	00:48	0.02:13:16	37.58	654	0
27	00:34	0.02:15:32	38.10	636	0
28	00:30	0.02:19:26	38.97	624	0
29	00:06	0.02:21:12	39.58	611	0
∑	14:56