Run.GPS Community Server - nahe Gargantilla del Lozoya (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

stones10

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Gargantilla del Lozoya (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

62.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	36:19	16.52	03:38	130	130	78	0	152
10.00	10.00	56:34	10.61	05:39	29	495	145	93	165
20.00	10.00	39:50	15.06	03:59	307	206	132	89	163
30.00	10.00	25:07	23.89	02:31	393	25	115	86	154
40.00	10.00	24:40	24.32	02:28	111	56	143	120	157
50.00	10.00	33:13	18.06	03:19	91	87	139	133	160
60.00	2.25	10:43	12.59	04:46	25	82	133	133	133

Zeit

Datum/Zeit:

31.07.2021 17:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:46:28

Aktive Zeit:

0.03:20:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.68	14.03	04:17	103	39	21	0	141
0.00:20:00	20:00	6.01	18.04	03:20	29	119	133	109	153
0.00:40:00	20:00	3.26	9.77	06:09	7	223	150	134	165
0.01:00:00	20:00	2.88	8.63	06:57	14	155	141	93	160
0.01:20:00	20:00	4.21	12.64	04:45	20	143	146	92	159
0.01:40:00	20:00	4.30	12.89	04:39	87	128	141	89	163
0.02:00:00	20:00	6.68	20.05	03:00	274	61	123	101	158
0.02:20:00	20:00	8.59	25.76	02:20	362	10	113	86	140
0.02:40:00	20:00	8.36	25.08	02:24	90	46	143	125	154
0.03:00:00	20:00	5.64	16.91	03:33	34	32	146	133	160
0.03:20:00	20:00	6.41	19.23	03:07	80	91	133	133	133
0.03:40:00	06:28	1.24	11.48	05:14	14	54	133	133	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:13 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 62 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.09.2013	20.69	02:54
14.04.2019	18.45	03:15
Dieses Training	16.49	03:38
22.02.2020	14.51	04:08
El 8 de Lozoya (desde Monte Holiday) 19.07.2020	14.18	04:14
LOZOYA HORIZONTAL NAVAFRÍA LOZOYA.ibpindex 05.07.2020	13.57	04:25
recorrido Rally Galpapagar 2015 15.02.2015	13.20	04:33
LUARCA - Navia x el camino costero Vuelta x las aldeas de cercanía a la costa - LUARCA 11.08.2022	11.34	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3064 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

181 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	0%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	4%
Fettverbrennung 104 - 121 bpm	14%
Aerob 122 - 138 bpm	30%
Anaerob 139 - 156 bpm	46%
Maximum 157 - 174 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

1117.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

4323

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:38:23	10.47	16.37	03:40	136	130	134	108	153
2	0.00:32:45	5.67	10.40	05:46	369	21	151	113	165
3	0.02:35:20	46.10	17.81	03:22	596	955	134	83	163

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:09:34	3.25	1066	0
2	04:15	0.00:09:58	3.26	1065	0
3	00:41	0.00:16:01	3.65	1073	0
4	00:07	0.00:17:37	3.82	1079	0
5	00:41	0.00:37:48	10.46	1155	0
6	00:25	0.01:07:31	14.60	1453	0
7	00:06	0.01:13:03	15.56	1509	0
8	00:06	0.01:14:53	16.15	1501	0
9	01:24	0.01:15:20	16.16	1502	0
10	02:23	0.01:17:59	16.37	1509	0
11	00:10	0.01:21:05	16.46	1512	0
12	00:22	0.01:21:21	16.46	1512	0
13	00:23	0.01:24:35	16.91	1540	0
14	01:20	0.01:41:02	21.02	1655	0
15	00:32	0.01:42:27	21.03	1655	0
16	02:36	0.01:43:06	21.03	1654	0
17	00:08	0.01:54:25	22.86	1731	0
18	02:10	0.02:01:42	25.32	1699	0
19	00:14	0.02:04:12	25.34	1703	0
20	00:37	0.02:07:45	26.09	1737	0
21	01:25	0.02:18:31	30.51	1524	0
22	00:40	0.02:37:44	38.60	1173	0
23	01:28	0.03:15:08	53.20	1104	0
24	02:45	0.03:17:13	53.25	1106	0
25	00:06	0.03:20:19	53.27	1105	0
26	00:08	0.03:32:45	57.86	1079	0
∑	25:17