Run.GPS Community Server - nahe Göschenenalp (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Göschenenalp (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:14	4.90	12:14	74	12	82	66	121
1.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	84	74	96
2.00	1.00	02:45	21.82	02:45	0	0	91	74	141
3.00	1.00	08:31	7.05	08:31	26	0	101	61	195
4.00	1.00	02:58	20.22	02:58	0	0	100	63	214
5.00	1.00	02:57	20.34	02:57	109	0	67	56	128
6.00	1.00	02:02	29.51	02:02	79	0	76	58	160
7.00	1.00	02:17	26.28	02:17	29	0	84	57	144
8.00	1.00	02:54	20.69	02:54	0	0	65	56	81
9.00	1.00	06:57	8.63	06:57	65	2	61	55	74
10.00	0.02	01:39	0.66	30:52	0	0	68	65	73

Zeit

Datum/Zeit:

14.08.2019 18:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:40

Aktive Zeit:

0.00:35:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.04	0.43	19:59	0	0	78	74	88
0.00:05:00	05:00	0.61	7.35	08:10	0	0	86	66	121
0.00:10:00	05:00	0.61	7.36	08:09	0	0	83	71	96
0.00:15:00	05:00	1.39	16.68	03:36	93	0	81	74	94
0.00:20:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	119	61	195
0.00:25:00	05:00	0.59	7.12	08:26	0	0	87	70	131
0.00:30:00	05:00	1.59	19.12	03:08	170	0	88	59	214
0.00:35:00	05:00	2.32	27.88	02:09	144	0	77	56	160
0.00:40:00	05:00	1.82	21.84	02:45	85	0	62	55	90
0.00:45:00	05:00	0.20	2.41	24:55	0	0	67	58	74
0.00:50:00	01:40	0.01	0.20	01:21	0	0	68	65	73

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:35 /km

Max. Tempo:

01:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.06.2012	19.86	03:01
10.07.2013	17.10	03:31
Dieses Training	11.63	05:10
10.09.2017	11.53	05:12
04.09.2019	8.03	07:28
18.05.2011	7.20	08:20
Wheelie Training 09.05.2011	7.03	08:32
28.06.2014	5.83	10:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

302 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

85.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

52 bpm

Max. Herzfrequenz:

214 bpm

Herzeffizienz:

2.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	70%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

350.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1343

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:46	0.00:00:20	0.00	1774	0
2	00:10	0.00:11:25	0.89	1730	0
3	00:08	0.00:22:20	3.14	1543	0
4	00:10	0.00:25:34	3.48	1535	0
5	02:17	0.00:26:34	3.55	1535	0
6	00:16	0.00:31:20	4.47	1459	0
7	05:32	0.00:46:08	9.95	1100	0
∑	15:19