Run.GPS Community Server - nahe Fünfhaus (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

pk401

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Fünfhaus (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:12	17.44	03:26	91	37	100	64	137
5.00	5.00	13:44	21.84	02:45	21	24	84	70	128
10.00	5.00	14:51	20.20	02:58	19	18	112	90	135
15.00	5.00	14:38	20.50	02:56	34	21	113	97	142
20.00	5.00	18:14	16.45	03:39	18	35	110	85	135
25.00	5.00	39:35	7.58	07:55	25	72	121	79	150
30.00	5.00	24:29	12.25	04:54	17	50	112	89	150
35.00	5.00	23:00	13.04	04:36	56	37	110	74	170
40.00	3.32	17:30	11.38	05:16	103	74	100	69	149

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2016 10:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:03:16

Aktive Zeit:

0.02:34:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.05	18.16	03:18	97	39	100	64	137
0.00:20:00	20:00	7.02	21.05	02:51	24	33	94	70	135
0.00:40:00	20:00	6.82	20.47	02:56	39	26	113	96	142
0.01:00:00	20:00	5.12	15.36	03:54	21	35	110	83	135
0.01:20:00	20:00	4.31	12.93	04:38	32	54	118	79	148
0.01:40:00	20:00	0.95	2.86	20:57	0	0	128	89	150
0.02:00:00	20:00	4.06	12.18	04:55	22	42	110	91	136
0.02:20:00	20:00	4.36	13.07	04:35	43	28	111	74	170
0.02:40:00	20:00	3.67	11.00	05:27	91	89	105	77	145
0.03:00:00	03:16	0.96	17.55	03:25	0	0	92	69	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:34 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.08.2014	20.59	02:55
14.09.2016	20.08	02:59
07.05.2016	20.06	02:59
11.04.2015	20.03	03:00
27.09.2015	19.94	03:01
30.09.2012	19.92	03:01
14.08.2015	19.80	03:02
23.03.2017	19.52	03:04
Dieses Training	14.18	04:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1658 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

93 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	37%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	36%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

263

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:55:20	29.38	15.28	03:56	211	208	108	59	154
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.01:07:56	13.94	12.31	04:52	376	379	109	67	170

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:08:17	2.32	229	0
2	00:09	0.00:16:15	4.44	207	0
3	00:10	0.00:31:25	6.99	200	0
4	00:07	0.00:53:01	14.02	209	0
5	00:18	0.01:07:53	19.04	205	0
6	00:10	0.01:13:21	20.73	194	0
7	01:20	0.01:24:56	24.24	213	0
8	03:53	0.01:29:28	25.02	212	0
9	00:10	0.01:35:43	25.61	216	0
10	00:35	0.01:37:01	25.83	220	0
11	00:08	0.01:47:59	28.69	249	0
12	09:20	0.01:50:33	29.33	236	0
13	05:41	0.02:00:00	29.37	236	0
14	00:10	0.02:22:07	30.15	254	0
15	00:08	0.02:42:55	34.08	285	0
16	00:09	0.02:48:15	35.08	291	0
17	00:05	0.03:16:17	35.51	286	0
18	00:54	0.03:20:34	36.35	283	0
19	00:31	0.07:05:54	38.19	283	0
20	00:12	0.07:07:28	38.19	284	0
21	00:12	0.07:11:50	39.15	267	0
22	00:08	0.07:14:59	39.85	264	0
23	00:20	0.07:18:03	40.40	268	0
24	00:36	0.07:20:35	40.75	260	0
25	00:19	0.07:24:19	41.37	267	0
26	00:05	0.07:26:27	41.54	268	0
27	00:45	0.07:29:00	42.03	270	0
28	00:08	0.08:20:09	42.03	334	0
29	00:07	0.08:22:43	42.57	263	0
∑	27:25