Run.GPS Community Server - nahe Mohelnice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin.Smid

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Mohelnice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:17	17.36	03:27	22	32	95	75	114
5.00	5.00	17:03	17.60	03:25	18	49	104	94	119
10.00	5.00	33:12	9.04	06:38	2	156	121	92	249
15.00	5.00	05:40	4.57	13:08	225	151	131	110	134
20.00	5.00	29:54	10.03	05:59	118	27	133	133	133
25.00	5.00	15:39	19.17	03:08	50	6	133	133	133
30.00	3.89	14:43	15.84	03:47	5	22	133	133	133

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2015 08:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:13:32

Aktive Zeit:

0.02:17:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.93	17.78	03:23	27	37	96	75	114
0.00:20:00	20:00	5.59	16.76	03:35	14	70	107	97	120
0.00:40:00	20:00	2.30	6.91	08:41	0	93	119	92	249
0.01:00:00	20:00	3.10	9.30	06:27	7	129	130	110	245
0.01:20:00	20:00	0.44	1.33	45:12	0	0	133	133	133
0.01:40:00	20:00	0.21	0.63	35:23	0	0	133	133	133
0.02:00:00	20:00	2.98	8.93	06:43	200	31	133	133	133
0.02:20:00	20:00	3.37	10.10	05:56	108	8	133	133	133
0.02:40:00	20:00	6.54	19.63	03:03	61	11	133	133	133
0.03:00:00	13:32	3.43	15.20	03:57	5	18	133	133	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:04 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.07.2015	16.72	03:35
20.07.2015	15.94	03:46
04.10.2015	15.39	03:54
31.07.2015	13.94	04:18
19.09.2018	13.86	04:20
01.06.2014	11.53	05:12
16.08.2018	10.85	05:32
Dieses Training	10.51	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2292 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

249 bpm

Herzeffizienz:

1.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	14%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	68%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:33:51	17.32	11.07	05:25	358	43	117	74	0
2	0.00:05:10	0.03	0.38	37:54	257	43	133	133	133

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:01:54	0.00	301	0
2	07:58	0.00:50:41	13.34	422	0
3	02:23	0.01:23:04	16.97	593	0
4	01:00	0.01:28:13	17.16	598	0
5	01:47	0.01:29:49	17.21	596	0
6	24:47	0.01:33:01	17.29	606	0
7	02:29	0.01:59:10	17.52	610	0
8	00:51	0.02:08:12	18.44	516	0
9	07:16	0.02:18:56	20.55	438	0
10	00:48	0.02:26:48	20.59	438	0
11	02:30	0.02:34:51	22.29	369	0
12	01:15	0.02:49:43	26.53	310	0
13	00:57	0.03:10:48	33.13	297	0
∑	54:38