Run.GPS Community Server - nahe Braunlage (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Braunlage (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

62.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	06:37	9.01	06:40	198	455	135	78	173
10.00	10.00	36:22	16.50	03:38	260	146	121	99	148
20.00	10.00	07:32	8.88	06:45	274	443	134	94	167
30.00	10.00	47:31	12.63	04:45	337	135	125	94	148
40.00	10.00	53:08	11.29	05:19	88	286	132	103	156
50.00	10.00	34:14	17.53	03:25	414	102	122	95	172
60.00	2.23	09:11	14.55	04:07	11	31	122	97	146

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2015 10:07:00

Dauer:

0.05:14:36

Aktive Zeit:

0.04:37:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.01	10.02	05:59	24	254	137	78	168
0.00:30:00	30:00	3.88	7.77	07:43	160	169	133	109	173
0.01:00:00	30:00	8.09	16.17	03:43	259	84	120	99	148
0.01:30:00	30:00	6.19	12.39	04:51	31	243	133	104	152
0.02:00:00	30:00	4.40	8.79	06:49	32	321	150	118	167
0.02:30:00	30:00	5.59	11.17	05:22	559	17	111	94	127
0.03:00:00	30:00	5.46	10.91	05:30	47	118	131	94	148
0.03:30:00	30:00	6.59	13.17	04:33	52	129	132	104	148
0.04:00:00	30:00	4.50	9.00	06:40	54	186	130	103	153
0.04:30:00	30:00	8.00	16.01	03:45	292	108	123	105	172
0.05:00:00	14:36	4.52	18.59	03:14	138	37	121	95	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 62 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.08.2008	21.07	02:51
so 27.06.2010	20.27	02:58
24.05.2008	19.38	03:06
01.04.2013	19.23	03:07
wat n wind 17.04.2010	16.92	03:33
30.10.2013	15.54	03:52
11.04.2009	14.00	04:17
20.05.2018	12.73	04:43
Dieses Training	11.87	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3930 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

212 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	16%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	28%
Aerob 133 - 151 bpm	42%
Anaerob 152 - 170 bpm	13%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,35 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:55:28	31.78	10.87	05:31	1063	994	135	76	173
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:00:20	0.00	587	0
2	00:39	0.00:41:57	6.23	923	0
3	00:49	0.00:47:27	6.46	963	0
4	01:53	0.00:49:27	6.56	981	0
5	01:07	0.00:53:08	7.07	953	0
6	14:32	0.02:29:46	27.57	1150	0
7	00:55	0.02:54:33	31.77	663	0
8	00:37	0.03:24:39	31.78	647	0
9	01:21	0.03:29:26	33.16	611	0
10	01:32	0.03:58:31	38.61	678	0
11	00:42	0.04:08:10	38.61	683	0
12	01:13	0.04:46:59	46.60	816	0
13	00:43	0.04:52:35	46.61	830	0
14	00:32	0.05:09:45	49.17	913	0
15	03:24	0.05:28:20	53.63	887	0
∑	30:35