Run.GPS Community Server - nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:08	14.75	04:04	54	9	113	85	128
2.00	2.00	10:01	11.98	05:01	0	77	134	121	148
4.00	2.00	09:37	12.48	04:48	32	9	133	108	148
6.00	2.00	09:56	12.08	04:58	6	56	140	107	160
8.00	2.00	07:08	16.82	03:34	20	19	132	113	144
10.00	2.00	04:20	27.69	02:10	102	0	116	100	135
12.00	2.00	08:07	14.78	04:04	17	8	126	96	140
14.00	2.00	05:00	24.00	02:30	4	3	140	136	147
16.00	1.95	09:24	12.48	04:49	7	6	132	98	143

Zeit

Datum/Zeit:

11.03.2015 17:28:00

Dauer:

0.01:11:43

Aktive Zeit:

0.01:00:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.57	15.40	03:54	57	12	115	85	137
0.00:10:00	10:00	1.90	11.42	05:15	0	78	136	120	148
0.00:20:00	10:00	2.13	12.78	04:42	32	10	133	107	156
0.00:30:00	10:00	1.98	11.89	05:03	3	53	140	125	160
0.00:40:00	10:00	3.49	20.94	02:52	121	18	123	100	144
0.00:50:00	10:00	3.06	18.37	03:16	20	6	130	96	143
0.01:00:00	10:00	2.82	16.94	03:33	8	6	136	102	147
0.01:10:00	01:43	0.00	0.00	16:22	0	0	100	98	102

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:22 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.04.2015	19.55	03:04
20.08.2014	18.84	03:11
27.05.2015	18.66	03:13
17.06.2015	18.53	03:14
03.04.2014	18.36	03:16
10.06.2015	18.28	03:17
20.03.2014	18.18	03:18
18.10.2014	18.15	03:18
Dieses Training	15.02	04:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

832 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	3%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	19%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	49%
Aerob 139 - 158 bpm	27%
Anaerob 159 - 178 bpm	1%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,71 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:55	0.00:25:48	5.95	526	0
2	02:44	0.00:49:56	12.07	473	0
3	01:26	0.01:07:40	17.92	459	0
4	02:32	0.01:09:10	17.95	459	0
∑	08:37