Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:09	14.72	04:05	16	2	111	79	125
2.00	2.00	05:15	22.86	02:38	1	7	119	112	124
4.00	2.00	12:19	9.74	06:10	25	109	129	106	148
6.00	2.00	11:15	10.67	05:38	0	77	124	98	145
8.00	2.00	11:08	10.78	05:34	18	67	134	115	150
10.00	2.00	19:26	6.17	09:43	59	74	121	91	150
12.00	2.00	07:44	15.52	03:52	38	35	123	98	147
14.00	2.00	07:15	16.55	03:37	57	0	115	99	141
16.00	2.00	04:38	25.90	02:19	74	0	109	95	124
18.00	2.00	05:35	21.49	02:48	93	1	119	96	141
20.00	2.00	05:11	23.15	02:36	6	10	132	127	138
22.00	1.22	07:15	10.12	05:56	9	9	121	91	133

Zeit

Datum/Zeit:

16.11.2014 14:39:00

Dauer:

0.01:45:12

Aktive Zeit:

0.01:30:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.78	16.69	03:36	16	4	113	79	125
0.00:10:00	10:00	2.32	13.94	04:18	0	60	124	106	140
0.00:20:00	10:00	1.76	10.55	05:41	10	82	130	118	148
0.00:30:00	10:00	1.62	9.70	06:11	0	61	128	98	150
0.00:40:00	10:00	2.05	12.28	04:53	57	39	126	107	147
0.00:50:00	10:00	0.46	2.77	21:41	0	0	105	91	131
0.01:00:00	10:00	1.60	9.59	06:15	0	73	133	105	150
0.01:10:00	10:00	2.90	17.42	03:27	81	33	119	98	147
0.01:20:00	10:00	3.47	20.85	02:53	174	7	112	95	141
0.01:30:00	10:00	3.86	23.17	02:35	22	20	129	99	138
0.01:40:00	05:12	0.40	4.59	13:05	0	0	112	91	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:53 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2015	17.24	03:29
24.03.2015	16.11	03:43
15.07.2014	16.07	03:44
09.05.2015	15.87	03:47
20.07.2014	15.31	03:55
07.04.2014	15.30	03:55
27.03.2014	15.20	03:57
01.08.2015	15.17	03:57
Dieses Training	13.24	04:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1117 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	6%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	31%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	47%
Aerob 139 - 158 bpm	16%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,77 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:27	0.00:00:22	0.00	463	0
2	01:19	0.00:32:20	7.12	605	0
3	01:37	0.00:50:25	10.53	623	0
4	04:29	0.00:55:19	10.85	614	0
5	03:33	0.01:41:39	23.22	459	0
∑	13:25