Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	36:42	3.27	18:21	499	501	80	55	125
2.00	2.00	05:29	21.88	02:44	8	7	102	99	107
4.00	2.00	06:15	19.20	03:08	0	8	112	99	134
6.00	2.00	16:43	7.18	08:21	17	146	124	106	160
8.00	2.00	15:04	7.96	07:32	34	66	121	89	161
10.00	2.00	17:30	6.86	08:45	21	56	114	92	139
12.00	2.00	15:27	7.77	07:44	665	602	108	89	145
14.00	2.00	21:31	5.58	10:46	645	583	123	89	152
16.00	2.00	13:47	8.71	06:54	81	3	131	90	210
18.00	2.00	08:13	14.60	04:07	18	11	123	91	172
20.00	0.95	06:55	8.22	07:18	0	0	106	77	149

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2014 18:22:00

Dauer:

0.02:43:38

Aktive Zeit:

0.01:45:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.46	1.39	43:04	0	0	75	55	125
0.00:20:00	20:00	2.77	8.32	07:13	32	17	90	57	117
0.00:40:00	20:00	4.01	12.04	04:59	14	131	114	99	160
0.01:00:00	20:00	2.72	8.16	07:21	34	87	122	89	161
0.01:20:00	20:00	2.41	7.23	08:18	37	58	112	92	139
0.01:40:00	20:00	2.34	7.02	08:33	654	574	112	89	151
0.02:00:00	20:00	1.66	4.97	12:05	53	22	121	90	152
0.02:20:00	20:00	4.51	13.54	04:26	99	33	127	91	210
0.02:40:00	03:38	0.05	0.90	06:55	0	0	86	77	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:02 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2015	17.24	03:29
08.03.2014	16.47	03:39
15.07.2014	16.07	03:44
09.05.2015	15.87	03:47
20.07.2014	15.31	03:55
07.04.2014	15.30	03:55
13.05.2015	15.15	03:58
25.10.2014	14.91	04:01
Dieses Training	7.68	07:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1427 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

94 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

210 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	13%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	29%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	35%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:48	0.00:02:04	0.39	464	0
2	16:24	0.00:05:00	0.42	478	0
3	05:37	0.00:22:14	0.52	466	0
4	04:12	0.00:29:41	0.98	475	0
5	02:08	0.01:07:44	8.31	616	0
6	00:32	0.01:24:41	10.54	659	0
7	01:17	0.01:27:53	10.93	674	0
8	02:42	0.01:34:22	11.75	658	0
9	01:22	0.01:45:53	13.29	626	0
10	02:19	0.01:50:16	13.71	615	0
11	00:42	0.01:53:51	14.11	587	0
12	00:43	0.01:54:37	14.15	578	0
13	03:33	0.02:00:21	14.72	564	0
14	00:35	0.02:05:04	14.92	568	0
15	00:57	0.02:10:00	15.48	536	0
16	03:06	0.02:15:37	16.10	535	0
17	00:58	0.02:20:03	16.38	537	0
18	00:33	0.02:22:03	16.50	495	0
19	00:35	0.02:40:55	20.92	464	0
20	01:35	0.02:42:02	20.94	463	0
∑	52:38