Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:36	13.89	04:19	11	172	128	80	145
5.00	5.00	28:23	10.57	05:41	0	344	140	117	157
10.00	5.00	48:18	6.21	09:40	107	391	146	108	164
15.00	5.00	38:30	7.79	07:42	292	214	135	106	163
20.00	5.00	09:27	31.75	01:53	321	0	103	88	124
25.00	5.00	13:11	22.76	02:38	398	1	96	79	125
30.00	0.95	06:11	9.22	06:30	0	0	110	81	130

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2014 15:31:00

Dauer:

0.02:45:38

Aktive Zeit:

0.02:31:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.73	14.20	04:14	11	150	127	80	145
0.00:20:00	20:00	3.76	11.27	05:20	0	235	137	117	156
0.00:40:00	20:00	2.62	7.87	07:37	0	254	149	118	161
0.01:00:00	20:00	2.25	6.76	08:53	0	235	153	108	164
0.01:20:00	20:00	1.74	5.23	11:29	107	55	135	109	161
0.01:40:00	20:00	2.05	6.15	09:45	58	99	136	116	160
0.02:00:00	20:00	4.60	13.79	04:21	347	91	125	93	163
0.02:20:00	20:00	8.56	25.68	02:20	606	0	99	79	125
0.02:40:00	05:38	0.64	6.78	08:51	0	0	110	81	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.04.2015	17.52	03:25
26.06.2015	17.50	03:26
04.04.2014	15.55	03:52
08.10.2014	15.33	03:55
05.08.2014	15.17	03:57
03.08.2015	15.13	03:58
28.08.2014	14.96	04:01
07.03.2015	14.56	04:07
Dieses Training	11.21	05:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1998 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:50:40	10.04	978	0
2	00:49	0.01:11:36	12.36	1255	0
3	01:51	0.01:23:34	13.70	1360	0
4	00:47	0.01:56:08	16.95	1276	0
5	01:07	0.01:59:37	17.15	1315	0
6	01:04	0.02:31:47	27.63	561	0
7	00:41	0.02:38:34	29.91	461	0
8	03:31	0.02:42:07	30.94	461	0
∑	10:25