Run.GPS Community Server - mit Sonnenpause nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

mit Sonnenpause

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

20°C

Distanz

Distanz:

11.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:15	7.27	08:15	12	14	117	80	160
1.00	1.00	06:29	9.25	06:29	1	12	154	146	166
2.00	1.00	06:38	9.05	06:38	19	0	156	146	162
3.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	158	150	163
4.00	1.00	07:37	7.88	07:37	0	0	156	150	160
5.00	1.00	09:11	6.53	09:11	16	13	151	134	159
6.00	1.00	08:00	7.50	08:00	0	0	156	141	161
7.00	1.00	09:03	6.63	09:03	0	0	148	131	156
8.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	154	145	158
9.00	1.00	07:21	8.16	07:21	14	5	154	148	158
10.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	156	154	158
11.00	0.49	04:52	6.01	09:59	0	0	154	137	163

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2015 12:35:00

Dauer:

0.01:28:08

Aktive Zeit:

0.01:18:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.28	7.67	07:50	11	20	125	80	160
0.00:10:00	10:00	1.53	9.18	06:32	13	8	155	146	166
0.00:20:00	10:00	1.51	9.09	06:36	22	12	158	150	163
0.00:30:00	10:00	1.30	7.80	07:41	18	22	155	141	160
0.00:40:00	10:00	1.19	7.15	08:23	3	14	153	134	161
0.00:50:00	10:00	0.97	5.82	10:19	0	0	148	131	157
0.01:00:00	10:00	1.38	8.30	07:14	11	14	154	145	158
0.01:10:00	10:00	1.39	8.35	07:11	18	7	155	148	158
0.01:20:00	08:08	0.93	6.84	08:47	0	0	155	137	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:50 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
länger als geplant 12.05.2010	14.59	04:07
10 km Tempo 06.07.2010	10.26	05:51
Auto weg 11.11.2009	10.15	05:55
eigentlich 10 km 20.11.2010	10.09	05:57
10 km Tempo 23.12.2009	9.92	06:03
endlich wieder Panke 09.05.2010	9.90	06:04
Frühling 03.03.2012	9.47	06:20
10 km Tempo 08.12.2009	9.45	06:21
Dieses Training	7.82	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1322 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:24	0.00:00:20	0.00	91	0
2	00:40	0.00:36:06	5.09	95	0
3	01:42	0.00:40:40	5.64	89	0
4	00:52	0.00:52:35	7.02	96	0
5	00:57	0.00:53:52	7.07	92	0
6	01:17	0.01:26:51	11.49	93	0
∑	06:52