Run.GPS Community Server - langsam bei Schnee nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

langsam bei Schnee

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Angenehmer Lauf, Tempo drosseln war halbwegs möglich.
ca. +1° C, nicht kalt (2 Schichten, Handschuhe und Haube)
Leider ins Dunkel gekommen, ging aber noch.
Mitteltor bei mir war wegen Rutschgefahr gesperrt.

Distanz

Distanz:

10.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	2	137	105	145
1.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	145	143	149
2.00	1.00	07:40	7.83	07:40	0	0	144	132	148
3.00	1.00	07:18	8.22	07:18	2	10	147	144	153
4.00	1.00	07:12	8.33	07:12	5	0	150	147	154
5.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	0	152	151	155
6.00	1.00	07:17	8.24	07:17	3	0	153	151	156
7.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	153	151	158
8.00	1.00	06:59	8.59	06:59	0	0	155	153	160
9.00	1.00	07:18	8.22	07:18	1	1	157	154	159
10.00	0.23	01:42	8.25	07:16	0	0	160	158	163

Zeit

Datum/Zeit:

07.01.2016 15:52:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:14:24

Aktive Zeit:

0.01:14:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.36	8.18	07:20	0	3	139	105	146
0.00:10:00	10:00	1.36	8.16	07:21	16	17	144	132	149
0.00:20:00	10:00	1.37	8.20	07:19	5	10	147	144	153
0.00:30:00	10:00	1.39	8.31	07:13	4	1	151	147	154
0.00:40:00	10:00	1.39	8.32	07:12	8	12	152	151	156
0.00:50:00	10:00	1.38	8.29	07:14	8	12	153	151	158
0.01:00:00	10:00	1.39	8.33	07:12	3	1	156	153	160
0.01:10:00	04:24	0.60	8.20	07:19	0	0	158	155	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:16 /km

Max. Tempo:

06:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Augartenlauf 24.08.2014	10.21	05:53
Augartenlauf 2018 26.08.2018	9.78	06:08
29.08.2014	9.72	06:10
21.06.2016	9.57	06:16
29.04.2016	9.44	06:21
29.01.2018	9.40	06:23
20.10.2014	9.38	06:24
05.10.2018	9.31	06:27
Dieses Training	8.25	07:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1233 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	0%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	1%
Aerob 127 - 144 bpm	14%
Anaerob 145 - 162 bpm	84%
Maximum 163 - 181 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:09	1.00	8.39	07:09	0	0	137	105	146
2	0.00:07:16	1.00	8.27	07:15	21	2	145	143	150
3	0.00:07:40	1.00	7.79	07:42	17	18	143	131	148
4	0.00:07:16	1.00	8.25	07:16	28	3	147	144	153
5	0.00:07:13	1.00	8.34	07:12	28	8	150	147	154
6	0.00:07:17	1.00	8.21	07:18	41	5	153	151	155
7	0.00:07:17	1.01	8.28	07:15	28	10	153	151	157
8	0.00:07:10	0.99	8.31	07:13	41	6	154	151	158
9	0.00:07:01	1.00	8.54	07:02	42	9	156	153	161
10	0.00:07:19	1.00	8.23	07:17	44	3	157	154	159
11	0.00:01:42	0.23	8.01	07:29	42	1	161	158	163
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0