Run.GPS Community Server - joggen ma08 nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

joggen ma08

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:46	5.10	11:46	11	34	0	0	0
1.00	1.00	11:25	5.26	11:25	12	6	0	0	0
2.00	1.00	11:41	5.14	11:41	14	22	0	0	0
3.00	1.00	11:52	5.06	11:52	0	0	0	0	0
4.00	1.00	10:48	5.56	10:48	0	0	0	0	0
5.00	1.00	11:18	5.31	11:18	0	0	0	0	0
6.00	1.00	10:37	5.65	10:37	10	12	0	0	0
7.00	0.75	08:35	5.22	11:30	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2010 14:27:00

Dauer:

0.01:28:05

Aktive Zeit:

0.01:21:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.87	5.21	11:30	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.85	5.11	11:44	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.82	4.94	12:09	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.95	5.71	10:31	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.81	4.89	12:16	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.95	5.69	10:33	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.87	5.20	11:33	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.95	5.68	10:33	0	0	0	0	0
0.01:20:00	08:05	0.67	5.01	11:59	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:34 /km

Max. Tempo:

06:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4 Berk dam. 27.07.2010	7.02	08:33
mtb-route by lepel. 21.11.2009	6.87	08:44
zaterdagg 2 x vierk. 31.10.2009	6.16	09:45
timergestopt. 06.06.2010	6.11	09:50
Goede Vrijdag. 02.04.2010	6.02	09:58
sunday zestien. 16.01.2011	5.94	10:06
Wed. 25 25.08.2010	5.57	10:47
wo.11 2x 3'2, 11.08.2010	5.52	10:52
Dieses Training	5.28	11:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

678 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:23:12	2.00	5.18	11:35	37	20	0	0	0
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:22:28	1.95	5.19	11:34	38	48	0	0	0
4	0.00:14:24	1.31	5.44	11:02	58	35	0	0	0
5	0.00:06:23	0.65	6.06	09:54	44	49	0	0	0
6	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:07:53	0.60	4.58	13:06	53	67	0	0	0
8	0.00:13:40	1.24	5.45	11:01	67	62	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:20	0.00	62	0
2	00:43	0.00:23:27	2.00	80	0
3	00:32	0.00:36:09	3.12	89	0
4	01:18	0.00:45:50	3.95	91	0
5	01:28	0.01:06:38	5.90	89	0
6	00:36	0.01:14:38	6.50	83	0
∑	05:10