Run.GPS Community Server - ich sterbe :-( nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

ich sterbe :-(

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

das war zach

Distanz

Distanz:

8.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:46	8.87	06:46	8	1	117	74	136
1.00	1.00	05:51	10.26	05:51	6	0	142	136	146
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	137	97	148
3.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	145	143	147
4.00	1.00	06:00	10.00	06:00	3	3	149	146	151
5.00	1.00	05:58	10.06	05:58	2	4	152	150	155
6.00	1.00	06:02	9.94	06:02	1	4	154	148	159
7.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	157	156	160
8.00	0.57	03:19	10.26	05:51	0	0	160	159	162

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2014 14:21:00

Dauer:

0.00:51:40

Aktive Zeit:

0.00:51:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	112	74	126
0.00:05:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	138	126	145
0.00:10:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	141	97	148
0.00:15:00	05:00	0.85	10.24	05:51	0	0	138	102	146
0.00:20:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	145	143	148
0.00:25:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	149	146	151
0.00:30:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	151	149	153
0.00:35:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	153	148	156
0.00:40:00	05:00	0.87	10.45	05:45	0	0	156	153	159
0.00:45:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	158	156	160
0.00:50:00	01:40	0.27	9.69	06:12	0	0	160	159	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
07.09.2013	11.64	05:09
29.03.2008	11.50	05:13
31.08.2013	11.17	05:22
viel besser ... trotzdem tod 31.03.2014	11.15	05:23
15.04.2009	11.10	05:24
Weinviertler Laufcup 21.06.2008	10.73	05:35
Marathontraining 03.10.2011	10.58	05:40
Dieses Training	9.95	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

736 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	7%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	9%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	29%
Aerob 130 - 147 bpm	55%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:42	1.00	8.95	06:42	0	0	113	74	136
2	0.00:05:51	1.01	10.34	05:48	1	14	142	136	146
3	0.00:02:22	0.40	10.14	05:55	1	8	145	142	148
4	0.00:03:36	0.60	10.01	06:00	3	8	129	97	146
5	0.00:06:07	1.00	9.84	06:06	5	11	145	143	147
6	0.00:06:00	1.00	9.99	06:00	8	13	149	146	152
7	0.00:05:58	1.00	10.06	05:58	7	16	152	150	155
8	0.00:06:02	1.01	9.99	06:00	11	11	153	147	159
9	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	6	13	158	156	160
10	0.00:03:14	0.54	10.01	06:00	8	12	160	159	162
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0