Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Wandern

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	12:25	2.42	24:50	0	0	76	62	88
0.50	0.50	06:26	4.66	12:52	0	0	75	70	80
1.00	0.50	05:44	5.23	11:28	0	0	76	71	82
1.50	0.50	05:44	5.23	11:28	0	0	68	63	74
2.00	0.50	06:04	4.95	12:08	0	0	56	51	68
2.50	0.50	05:56	5.06	11:52	0	0	56	52	62
3.00	0.50	08:36	3.49	17:12	0	0	61	50	79
3.50	0.30	05:06	3.51	17:06	0	0	61	52	80

Zeit

Datum/Zeit:

21.12.2025 14:40:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:56:03

Aktive Zeit:

0.00:46:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.11	1.36	43:58	0	0	74	67	85
0.00:05:00	05:00	0.23	2.78	21:34	0	0	78	62	88
0.00:10:00	05:00	0.40	4.77	12:34	0	0	75	70	87
0.00:15:00	05:00	0.40	4.77	12:35	0	0	77	72	80
0.00:20:00	05:00	0.42	5.08	11:48	0	0	76	71	82
0.00:25:00	05:00	0.42	4.99	12:01	0	0	68	63	72
0.00:30:00	05:00	0.42	5.09	11:47	0	0	57	51	68
0.00:35:00	05:00	0.41	4.98	12:03	0	0	57	52	62
0.00:40:00	05:00	0.31	3.71	16:09	0	0	55	50	68
0.00:45:00	05:00	0.31	3.76	15:57	0	0	65	55	79
0.00:50:00	05:00	0.35	4.23	14:12	0	0	57	50	73
0.00:55:00	01:03	0.00	0.22	29:44	0	0	77	74	80

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:15 /km

Max. Tempo:

07:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.12.2025	14.71	04:05
zum Jägerhäusl 19.02.2016	6.79	08:50
01.01.2023	5.52	10:52
07.01.2024	5.20	11:32
03.03.2024	5.17	11:37
01.11.2017	5.08	11:49
20.11.2022	5.00	12:00
16.04.2017	4.99	12:02
Dieses Training	4.07	14:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

188 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

67.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

49 bpm

Max. Herzfrequenz:

88 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	100%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

267.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

377

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:12	0.00:00:20	0.00	134	0
2	00:11	0.00:02:40	0.02	135	0
3	00:29	0.00:02:53	0.02	135	0
4	00:06	0.00:03:30	0.05	134	0
5	02:40	0.00:04:52	0.11	132	0
6	00:11	0.00:17:07	0.89	133	0
7	00:36	0.00:43:57	3.09	134	0
8	01:29	0.00:44:59	3.13	135	0
9	00:16	0.00:54:45	3.79	134	0
10	00:58	0.00:55:04	3.79	134	0
∑	09:08