Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Wandern

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:04	3.72	16:08	0	0	112	82	145
0.50	0.50	05:10	5.81	10:20	0	0	106	103	111
1.00	0.50	05:29	5.47	10:58	0	0	108	105	113
1.50	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	108	106	111
2.00	0.50	05:27	5.50	10:54	0	0	106	102	111
2.50	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	108	106	112
3.00	0.50	05:54	5.08	11:48	0	0	106	103	109
3.50	0.50	06:13	4.83	12:26	0	0	104	97	107
4.00	0.06	01:15	3.06	19:37	0	0	102	100	103

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2017 15:19:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:48:01

Aktive Zeit:

0.00:44:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.27	3.19	18:49	0	0	114	82	145
0.00:05:00	05:00	0.45	5.41	11:06	0	0	108	104	111
0.00:10:00	05:00	0.47	5.69	10:33	0	0	107	103	111
0.00:15:00	05:00	0.43	5.18	11:35	0	0	108	106	113
0.00:20:00	05:00	0.52	6.21	09:39	0	0	108	104	111
0.00:25:00	05:00	0.43	5.15	11:39	0	0	105	102	110
0.00:30:00	05:00	0.49	5.83	10:18	0	0	108	106	112
0.00:35:00	05:00	0.42	5.03	11:56	0	0	106	103	109
0.00:40:00	05:00	0.37	4.42	13:34	0	0	104	97	108
0.00:45:00	03:01	0.22	4.42	13:34	0	0	102	100	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:55 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
zum Jägerhäusl 19.02.2016	6.79	08:50
01.01.2023	5.52	10:52
31.12.2024	5.18	11:36
03.03.2024	5.17	11:37
06.11.2020	5.10	11:46
Dieses Training	5.08	11:49
27.02.2017	5.03	11:56
20.11.2022	5.00	12:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

434 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	2%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	93%
Fettverbrennung 116 - 134 bpm	4%
Aerob 135 - 153 bpm	2%
Anaerob 154 - 173 bpm	0%
Maximum 174 - 193 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

256.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

351

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,36 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:14	1.00	4.54	13:13	0	0	111	82	149
2	0.00:10:37	1.00	5.64	10:38	0	0	109	105	114
3	0.00:10:46	1.00	5.56	10:47	0	0	107	102	112
4	0.00:12:07	1.00	4.96	12:06	0	0	106	96	110
5	0.00:01:15	0.06	2.96	20:16	0	0	102	100	103

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:04	0.00:00:52	0.04	92	0
2	00:15	0.00:43:38	3.73	89	0
3	00:17	0.00:46:23	3.92	78	0
4	00:19	0.00:46:59	4.04	70	0
5	00:21	0.00:47:40	4.06	80	0
∑	03:16