Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Wandern

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:53	3.81	15:46	0	0	102	0	138
0.50	0.50	05:56	5.06	11:52	0	0	103	100	106
1.00	0.50	05:31	5.44	11:02	0	0	105	101	109
1.50	0.50	05:37	5.34	11:14	0	0	111	107	115
2.00	0.50	06:04	4.95	12:08	0	0	112	108	118
2.50	0.50	05:29	5.47	10:58	0	0	110	106	114
3.00	0.50	05:36	5.36	11:12	0	0	106	103	112
3.50	0.50	05:30	5.45	11:00	0	0	106	103	112
4.00	0.05	00:57	3.13	19:12	0	0	104	104	105

Zeit

Datum/Zeit:

20.11.2022 13:32:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:48:35

Aktive Zeit:

0.00:45:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.28	3.36	17:50	0	0	100	0	138
0.00:05:00	05:00	0.40	4.82	12:28	0	0	105	103	108
0.00:10:00	05:00	0.46	5.52	10:53	0	0	103	100	109
0.00:15:00	05:00	0.45	5.39	11:09	0	0	106	101	115
0.00:20:00	05:00	0.44	5.34	11:15	0	0	111	107	114
0.00:25:00	05:00	0.37	4.41	13:37	0	0	112	108	118
0.00:30:00	05:00	0.46	5.51	10:54	0	0	110	106	115
0.00:35:00	05:00	0.46	5.56	10:48	0	0	108	103	114
0.00:40:00	05:00	0.45	5.39	11:08	0	0	105	103	112
0.00:45:00	03:35	0.28	4.63	12:58	0	0	106	104	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:18 /km

Max. Tempo:

05:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
zum Jägerhäusl 19.02.2016	6.79	08:50
01.01.2023	5.52	10:52
31.12.2024	5.18	11:36
03.03.2024	5.17	11:37
06.11.2020	5.10	11:46
01.11.2017	5.08	11:49
27.02.2017	5.03	11:56
Dieses Training	5.00	12:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

454 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

0.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	47%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	53%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

315

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:02	0.00:00:20	0.00	134	0
2	00:13	0.00:47:09	3.94	134	0
3	00:05	0.00:47:24	3.95	133	0
4	00:05	0.00:48:30	4.05	133	0
∑	02:25