Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Wandern

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:06	4.23	14:12	0	0	121	111	130
0.50	0.50	06:02	4.97	12:04	0	0	108	97	112
1.00	0.50	05:21	5.61	10:42	0	0	125	107	169
1.50	0.50	05:21	5.61	10:42	0	0	142	137	155
2.00	0.50	06:22	4.71	12:44	0	0	135	119	155
2.50	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	139	133	159
3.00	0.50	05:38	5.33	11:16	0	0	141	132	168
3.50	0.49	06:48	4.29	13:59	0	0	135	120	140

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2017 12:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:47:58

Aktive Zeit:

0.00:43:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.34	4.04	14:52	0	0	121	112	130
0.00:05:00	05:00	0.44	5.33	11:15	0	0	113	109	123
0.00:10:00	05:00	0.38	4.62	13:00	0	0	107	97	111
0.00:15:00	05:00	0.49	5.93	10:07	0	0	137	112	169
0.00:20:00	05:00	0.48	5.71	10:31	0	0	141	131	155
0.00:25:00	05:00	0.33	3.99	15:02	0	0	133	119	141
0.00:30:00	05:00	0.50	5.95	10:05	0	0	138	133	159
0.00:35:00	05:00	0.48	5.70	10:31	0	0	143	133	168
0.00:40:00	05:00	0.45	5.39	11:08	0	0	136	132	140
0.00:45:00	02:58	0.10	1.97	30:24	0	0	131	120	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:56 /km

Max. Tempo:

05:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
zum Jägerhäusl 19.02.2016	6.79	08:50
01.01.2023	5.52	10:52
07.01.2024	5.20	11:32
31.12.2024	5.18	11:36
03.03.2024	5.17	11:37
06.11.2020	5.10	11:46
01.11.2017	5.08	11:49
27.02.2017	5.03	11:56
Dieses Training	4.99	12:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

596 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	0%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	22%
Fettverbrennung 116 - 134 bpm	24%
Aerob 135 - 153 bpm	50%
Anaerob 154 - 173 bpm	4%
Maximum 174 - 193 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:07	1.00	4.58	13:06	0	0	116	97	143
2	0.00:10:43	1.00	5.60	10:43	0	0	132	106	169
3	0.00:11:40	1.00	5.15	11:39	0	0	138	112	160
4	0.00:12:26	0.98	4.74	12:39	0	0	139	119	175

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.00:00:23	0.00	97	0
2	00:12	0.00:01:44	0.05	98	0
3	00:13	0.00:11:12	0.83	88	0
4	00:05	0.00:22:42	1.87	97	0
5	01:03	0.00:25:52	2.16	92	0
6	01:19	0.00:46:39	3.98	89	0
∑	03:46