Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Wandern

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:59	4.30	13:58	0	0	85	76	97
0.50	0.50	05:34	5.39	11:08	0	0	88	78	101
1.00	0.50	05:34	5.39	11:08	0	0	91	78	103
1.50	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	93	87	103
2.00	0.50	05:34	5.39	11:08	0	0	90	81	96
2.50	0.50	05:26	5.52	10:52	0	0	89	75	103
3.00	0.50	05:38	5.33	11:16	0	0	82	71	92
3.50	0.50	05:36	5.36	11:12	0	0	84	79	99
4.00	0.46	07:10	3.89	15:26	0	0	89	76	119

Zeit

Datum/Zeit:

12.01.2025 13:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:52:59

Aktive Zeit:

0.00:49:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.34	4.13	14:31	0	0	86	80	97
0.00:05:00	05:00	0.44	5.30	11:20	0	0	84	76	95
0.00:10:00	05:00	0.46	5.54	10:50	0	0	95	84	103
0.00:15:00	05:00	0.45	5.46	11:00	0	0	87	78	93
0.00:20:00	05:00	0.44	5.29	11:20	0	0	95	91	103
0.00:25:00	05:00	0.45	5.42	11:04	0	0	88	81	92
0.00:30:00	05:00	0.46	5.55	10:49	0	0	88	72	103
0.00:35:00	05:00	0.46	5.57	10:47	0	0	83	71	92
0.00:40:00	05:00	0.43	5.12	11:43	0	0	84	79	99
0.00:45:00	05:00	0.45	5.39	11:08	0	0	82	76	90
0.00:50:00	02:59	0.07	1.36	44:11	0	0	104	92	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:10 /km

Max. Tempo:

06:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.12.2021	5.35	11:13
21.11.2021	5.31	11:18
28.03.2021	5.22	11:30
31.12.2024	5.18	11:36
03.03.2024	5.17	11:37
19.01.2025	5.15	11:39
19.11.2023	5.14	11:41
03.10.2019	5.11	11:45
Dieses Training	5.06	11:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

343 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

88.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

119 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	58%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	40%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

309.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

397

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:00:20	0.00	134	0
2	00:45	0.00:50:52	4.42	134	0
3	00:12	0.00:51:43	4.44	135	0
4	00:48	0.00:52:10	4.46	135	0
∑	02:38