Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Wandern

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	111	107	117
0.50	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	115	102	138
1.00	0.50	06:10	4.86	12:20	0	0	113	105	121
1.50	0.50	06:53	4.36	13:46	0	0	112	97	119
2.00	0.50	05:45	5.22	11:30	0	0	114	111	120
2.50	0.50	05:16	5.70	10:32	0	0	114	113	117
3.00	0.50	06:24	4.69	12:48	0	0	117	116	122
3.50	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	118	116	123
4.00	0.50	06:33	4.58	13:06	0	0	114	103	120
4.50	0.12	03:04	2.33	25:47	0	0	104	93	131

Zeit

Datum/Zeit:

25.12.2021 13:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:51:48

Aktive Zeit:

0.00:46:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.20	05:21	0	0	115	105	138
0.00:05:00	05:00	0.39	4.63	12:58	0	0	112	102	121
0.00:10:00	05:00	0.38	4.55	13:11	0	0	111	97	116
0.00:15:00	05:00	0.39	4.73	12:41	0	0	112	107	119
0.00:20:00	05:00	0.43	5.14	11:41	0	0	115	111	120
0.00:25:00	05:00	0.44	5.30	11:19	0	0	114	113	117
0.00:30:00	05:00	0.44	5.26	11:24	0	0	117	116	119
0.00:35:00	05:00	0.38	4.52	13:16	0	0	119	116	123
0.00:40:00	05:00	0.50	6.01	09:59	0	0	115	110	119
0.00:45:00	05:00	0.30	3.59	16:42	0	0	112	100	131
0.00:50:00	01:48	0.04	1.38	43:29	0	0	100	93	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

61.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:07 /km

Max. Tempo:

00:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	5.35	11:13
21.11.2021	5.31	11:18
26.03.2016	5.28	11:22
15.10.2023	5.25	11:25
28.03.2021	5.22	11:30
31.12.2024	5.18	11:36
19.01.2025	5.15	11:39
19.11.2023	5.14	11:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

530 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	86%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

258.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

361

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,38 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:26	0.00:00:20	0.01	43	0
2	00:17	0.00:02:26	0.69	24	0
3	00:06	0.00:05:55	0.99	-228	0
4	00:13	0.00:06:04	1.00	-227	0
5	00:11	0.00:06:29	1.00	-221	0
6	01:01	0.00:14:39	1.69	41	0
7	00:11	0.00:48:23	4.49	42	0
8	00:05	0.00:49:55	4.56	40	0
9	00:05	0.00:50:37	4.59	40	0
10	00:48	0.00:51:00	4.60	41	0
∑	04:23