Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Wandern

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:11	13.74	04:22	0	0	88	0	109
0.50	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	115	107	122
1.00	0.50	06:02	4.97	12:04	0	0	113	105	118
1.50	0.50	05:49	5.16	11:38	0	0	118	110	123
2.00	0.50	05:55	5.07	11:50	0	0	120	113	131
2.50	0.50	05:53	5.10	11:46	0	0	122	120	126
3.00	0.50	06:40	4.50	13:20	0	0	112	95	123
3.50	0.50	06:53	4.36	13:46	0	0	113	107	120
4.00	0.50	05:21	5.61	10:42	0	0	119	116	123
4.50	0.26	05:23	2.91	20:36	0	0	115	102	124

Zeit

Datum/Zeit:

21.11.2021 15:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:53:49

Aktive Zeit:

0.00:49:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	102	0	122
0.00:05:00	05:00	0.39	4.74	12:40	0	0	113	105	118
0.00:10:00	05:00	0.40	4.83	12:26	0	0	116	109	123
0.00:15:00	05:00	0.43	5.16	11:37	0	0	116	113	122
0.00:20:00	05:00	0.42	5.03	11:56	0	0	124	117	131
0.00:25:00	05:00	0.42	5.02	11:57	0	0	121	116	125
0.00:30:00	05:00	0.38	4.54	13:14	0	0	111	95	116
0.00:35:00	05:00	0.40	4.79	12:31	0	0	114	110	118
0.00:40:00	05:00	0.39	4.71	12:45	0	0	115	107	123
0.00:45:00	05:00	0.42	5.05	11:53	0	0	119	116	124
0.00:50:00	03:49	0.12	1.93	31:09	0	0	113	102	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:19 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2020	5.44	11:01
25.12.2021	5.35	11:13
Dieses Training	5.31	11:18
26.03.2016	5.28	11:22
15.10.2023	5.25	11:25
28.03.2021	5.22	11:30
19.01.2025	5.15	11:39
19.11.2023	5.14	11:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

567 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

132 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	91%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

301.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

403

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:00:20	0.00	43	0
2	00:06	0.00:00:53	0.02	42	0
3	00:27	0.00:01:06	0.03	42	0
4	00:39	0.00:05:03	0.98	42	0
5	00:05	0.00:32:32	3.19	41	0
6	00:20	0.00:32:41	3.19	41	0
7	01:07	0.00:51:41	4.73	42	0
8	00:52	0.00:52:56	4.76	40	0
∑	04:02