Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Wandern

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:55	4.34	13:50	0	0	97	67	114
0.50	0.50	06:03	4.96	12:06	0	0	91	78	100
1.00	0.50	05:16	5.70	10:32	0	0	99	89	104
1.50	0.50	06:18	4.76	12:36	0	0	100	90	109
2.00	0.50	06:57	4.32	13:54	0	0	92	90	96
2.50	0.50	05:47	5.19	11:34	0	0	92	90	94
3.00	0.50	06:40	4.50	13:20	0	0	96	89	103
3.50	0.50	05:34	5.39	11:08	0	0	94	86	100
4.00	0.45	01:34	17.09	03:31	0	0	95	94	98

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2021 14:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:08

Aktive Zeit:

0.00:47:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.36	4.26	14:05	0	0	97	67	114
0.00:05:00	05:00	0.45	5.35	11:13	0	0	95	78	101
0.00:10:00	05:00	0.38	4.52	13:17	0	0	92	87	103
0.00:15:00	05:00	0.48	5.73	10:28	0	0	101	96	109
0.00:20:00	05:00	0.40	4.79	12:31	0	0	97	90	104
0.00:25:00	05:00	0.38	4.55	13:12	0	0	92	90	96
0.00:30:00	05:00	0.36	4.28	14:00	0	0	92	90	94
0.00:35:00	05:00	0.41	4.96	12:06	0	0	95	90	103
0.00:40:00	05:00	0.43	5.20	11:32	0	0	95	89	100
0.00:45:00	05:00	0.62	7.42	08:05	0	0	94	86	99
0.00:50:00	01:08	0.19	10.13	05:55	0	0	95	94	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:36 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.12.2021	5.35	11:13
21.11.2021	5.31	11:18
Dieses Training	5.22	11:30
31.12.2024	5.18	11:36
03.03.2024	5.17	11:37
19.01.2025	5.15	11:39
19.11.2023	5.14	11:41
03.10.2019	5.11	11:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

380 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

95.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

122 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	87%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

297.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

370

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:13	0.00:02:00	0.19	42	0
2	00:08	0.00:14:22	1.10	40	0
3	00:12	0.00:39:48	3.18	40	0
4	00:31	0.00:41:54	3.32	40	0
5	00:07	0.00:44:36	3.54	40	0
6	00:07	0.00:46:39	3.74	41	0
7	00:44	0.00:48:13	3.86	42	0
8	00:13	0.00:50:55	4.43	38	0
∑	03:15